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【連載更新】生まれ変わる行動変容の習慣化(健康寿命の延伸に向けて)

 連載「健康保険組合が挑戦したデータヘルス計画とコラボヘルスの推進」(中家 良夫/内田洋行健康保険組合 事務長)の第7回を公開しました。

No.7 生まれ変わる行動変容の習慣化(健康寿命の延伸に向けて)

 自ら生活習慣の行動変容の習慣化に挑戦(運動、食事、睡眠)

 私は健康づくりの基本は『運動促進』『食事コントロール』『睡眠』の行動変容の実践と継続であると考えています。何をするにしても継続することは簡単ではありませんが習慣化することが大切です。

 私事で恐縮ですが、生活習慣データの測定をサポートしてくれる健康アプリ『デイリーサポート』を日々活用し、健康づくりにチャレンジしています。デイリーサポートは一般財団法人日本予防医学協会と京セラ(株)が提供する運動、食事、睡眠、内臓脂肪、体重、血圧などの生活習慣データを測定してくれる優れもののオールインワン健康アプリです。

 下の写真は、週末に家の近くの谷津干拓公園(1周5km)を歩くウォーキング風景です。私の記録では1回で連続5周、3時間半のチャレンジでした(あんた暇でんなぁ~)。

 私が毎日実践している健康づくりの習慣について紹介させて頂きます。

オピニオン
「健康保険組合が挑戦したデータヘルス計画とコラボヘルスの推進」

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[soshinsha]

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