肥満が多くの生活習慣病のおおもとであることはご存知のとおりです。だからこそ、特定健診（メタボ健診）があり、肥満者への減量が推奨され、数々の減量法が考案されてきました。しかし、どれも一長一短があり、誰にとっても「これなら絶対成功する」と言える方法はいまだ確立されていません。

　スマートダイエットは、抜本的な食習慣改善によって一定期間内に確実に減量を達成する食事法のことで、別名“888ダイエット”と称しています。BMI≧28の肥満者なら、3ヵ月後に体重8㎏, 腹囲 8㎝, 活力年齢8歳の若返り効果が得られます。メタボ該当者が、スマートダイエットに運動を加えて実践すると、87%の人がメタボから脱出できたという結果を得ています。

　スマートダイエット教室またはスマートダイエット＋運動教室（30年間における約50教室）の参加者の脱落率が極めて低く（平均0～12％）、3ヵ月コースの教室での体重減少は平均4～13 kg（総平均8 kg）となっています。今回、本コーナーの機会を得て、「スマートダイエット」の概要や効果、開発された歴史的背景などを紹介するとともに、スマートダイエットの効果とそれを支える支援（保健指導）プログラムについて解説します。