女性という性に限定して一生を捉え、体と心の両者の健康について考える機会はなかなかないかもしれません。女性の健康について理解する上で、私は「生活習慣」「ライフイベント（例：就職、結婚、出産、退職など）」「女性ホルモン（エストロゲン）の変動」、そして「加齢」という4つの要素が体と心の両者に影響を及ぼすと考えています。

　成人以降について、成人期（20～39歳）、中年期（40～64歳）、高齢期（65歳以上）の3つのライフステージに大別した上で、これら4つの要素を整理すると、各ライフステージにおいて特徴的な体と心の変化を知ることができます。

　健康運動の実施と継続は、体と心の両者の状態を良好にするための方法の1つとして挙げることができますが、本連載では女性の一生を捉えながら、3つのライフステージの特徴、および体と心の両者にアプローチした健康運動の考え方についてご紹介していきたいと思います。