【目次】

■運動
　活動量低下・ＩＴ疲れに効くスキマ運動

■栄養
　精神栄養学を日常生活に活かす

■睡眠
　眠りのリズムを知り睡眠の質を上げる

■口腔ケア
　感染症対策にも、生活習慣病対策にも

■たばこ対策最前線レポート
　禁煙推進企業コンソーシアム
　喫煙率12％の達成に向けて
　加速する企業の禁煙推進活動

■最新予防・医療情報
　ＷＨＯガイドライン日本語版　公開
　認知症予防に推奨される介入は？

■新たな時代のストレス対処とコミュニケーション（蝦名玲子）
　これから、どう働き、生きていこうか......？

■ＨＥＡＬＴＨ　ＴＯＰＩＣ
　保健指導の効果やナッジの活用等を報告
　第79回日本公衆衛生学会総会

■Dr.坂根の性格タイプ別　保健指導のススメ（坂根直樹）
　節酒を成功に導く

■基礎から学ぶ　中小企業の健康管理（竹田透）
　丸投げは厳禁！　健康教育の企画・実践・評価

■けんぽREPORT
　ＹＧ健康保険組合
　加入者の実情を踏まえた柔軟な働き掛けで
　心身の健康増進に貢献

■図解　食べて動いてコンディションアップ（小島美和子）
　更年期女性のコレステロール対策

■わかる！身につく！健康力
　呼吸力を高めよう

【連載】

■世界の国から健康よもやま話（寺田直子）
　オーストラリア　カンガルーはヘルシーミート！？

■その問題、ナッジで解決できるかも！（竹林紅、髙橋勇太、竹林正樹）
　タイミングで結果が変わる

■産業看護職　駆け込み寺（今田万里子）
　不安を抱える職場へのフォロー

■身体活動研究所（甲斐裕子）
　コロナ禍で歩数はどのくらい減った？

■へるすあっぷCHANNEL
　【腸内フローラの真実】（福田真嗣）「免疫細胞の主戦場は腸！免疫システムと腸内フローラの関係①」
　【楽しく禁煙する方法】（川井治之）「タバコでしかドーパミンが出せない症候群？」
　【最新美容皮膚科学】（松永佳世子）「皮膚の常在菌の功罪」
　【においの科学のウソ・ホント】（東原和成）「アロマ効果は本当か？」

■見方を変えれば、介護は変わる！（村井俊雄）
　「幸せな介護」ができることをもっと社会に伝えたい！

■スキマ時間でLet's勤トレ（松井浩）
　胸

■ほっと一息　今日の一品（小森まり子）
　やめられない＝依存症？
【今日の一品】お手軽リゾット