良い睡眠をとれていないと肥満やメタボのリスクが上昇 【睡眠を改善する3つの方法】

「サルコペニア」の予防に多職種で取り組む　食の多様性が低下し低栄養の高齢者は高リスク　高齢者病院で調査

魚のEPAが心筋細胞の機能を正常化　高脂肪食による酸化ストレスを除去　不整脈を食事で予防

【肥満を改善する食事の4つのポイント】タンパク質と食物繊維をしっかりとることが大切　話題の肥満症治療薬の注意点は？

木を植えると地域住民の健康状態が改善　自然が豊かな環境は健康にも有益　都市の緑化を推進

地域住⺠のフレイルに産官学民が連携して対策　フレイル予防のポピュレーションアプローチに関する声明と提言

アルコール体質に合わせた減酒指導により飲酒量が減少　５つの遺伝子タイプに合わせた個別の減酒指導

【夏の水分補給】水以外の飲みものは肥満や体重増加の原因に 「高カロリー飲料は飲まないで！」と専門家がアドバイス

野菜を食べている人は認知症や脳卒中が少ない　野菜の栄養の抗酸化作用　ただし喫煙者では効果なし　日本人を調査

若いころの体重増加は心臓病と糖尿病のリスクを高める　若年期・中年期から健康的な体重を維持することが大切

夏の食中毒をこうして防ぐ　食中毒などの食品事故を防ぐために何が必要？　夏の食中毒アラート

日本人の循環器病リスクを高める［高血圧・脂質異常・喫煙・糖尿病］　若いうちからリスクを減らすことが予防では重要

腎臓病は全身の老化を呼び起こす　腎臓の健康は全身のために重要　老化による腎臓病のメカニズムを解明

【受付終了】職域でのアルコール健康障害対策および飲酒に関する保健指導の実態調査（筑波大学・保健指導リソースガイド共同実施）

肥満やメタボの人の腸内細菌は不健康？　食事や運動が腸内フローラの健康に役立つ　改善するための2つの方法

果物はメンタルヘルス改善に有用　中年期に果物を食べるとうつ病リスクが減少　果物の上手な食べ方

高齢者の転倒リスクが分かるツールを開発　7つの質問でリスクを判定　40～50歳代から転倒リスクは上昇

老年学など多方面から「高齢者は75歳以上」を検証 『高齢者および高齢社会に関する検討ワーキンググループ報告書2024』より

夏はビールの飲みすぎにご注意　アルコールは心臓病やがんのリスクを高める　男性だけでなく女性も健康リスクが

がん発症の40％とがんによる死亡の半数は予防が可能　タバコの健康影響が大きい　肥満や過体重にも対策

慢性腎臓病(CKD)は健康寿命を損なう要因　生活改善で重症化予防できる　「若い世代の認知は不十分」という調査結果

【タバコの最新情報】喫煙している人は食事が不健康　内臓脂肪も増えやすい　電子タバコは禁煙に役立つ？

サプリメントは効果がある？　マルチビタミンは「効果あり」「なし」の両論が　ビタミンDのサプリは推奨

糖質の多い甘い清涼飲料が「うつ病」のリスクを高める　ブラックコーヒーはリスクを低下　日本人8万人超を調査

東京糖尿病療養指導士(東京CDE)　2024年度申込を受付中診療報酬改定により東京CDEは大きく期待される認定資格

魚を食べる食事スタイルが寿命を延ばす　小魚を食べるとがんなどの健康リスクが低下　魚の油が脂肪燃焼を促進

特定健診58.1％、特定保健指導26.5％　実施率過去最高に －2022年度の特定健診・特定保健指導実施状況より

子供や若者の肥満が増加　超加工食品をよく食べる子供は食事の質が低い　人生の早い段階から肥満対策が必要

健康的な食事は地球にもやさしい　多様な食品を食べると栄養バランスが良くなり二酸化炭素の排出も減少

どんな食事スタイルの人が肥満・メタボのリスクが高い？　食事を改善する簡単な方法「食べることに意識を集中」

ソーシャルメディアの上手な使い方　食事の改善や指導に活用　メンタルヘルス不調の改善効果も

肥満やメタボは女性にとっても深刻　若い頃に肥満だった女性は心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　野菜を食べるとリスクは減少

「和食」が認知症リスクを低下　日本型の食事スタイルが脳を健康に　健康的な食事はメンタルヘルスにも良い

スマホで写真を撮ると食事改善が上手くいく　食事の振り返りができる　保健指導にも活用

教育歴による健康格差は男女とも約1.5倍 国立がん研究センターが死因別死亡率を解析【国内初】

暑い夏の水分補給　食事改善にも役立つ「上手な水の飲み方」　水を飲むと腸内環境も健康に

口腔機能が低下する「オーラルフレイル」　健診でチェックすると転倒防止につながる可能性が　５項⽬で簡単にチェック

「緑茶」を飲んでいる人は心臓病・脳卒中・認知症のリスクが低下　歯周病の予防・改善にも有用

今年も猛暑に 「良い睡眠」で対策　睡眠不足は高血圧リスクを上昇　暑い夏の夜でもぐっすり眠る3つの方法

今年も猛暑　各地で高温の記録が大幅更新　環境省が新たに「熱中症特別警戒アラート」を開始

特定保健指導でのオンライン面接は対面面接と比べて効果は劣らない　オンラインの活用可能性が広がる結果に　帝京大学

「豆類」が肥満・メタボのリスクを減少　満腹感を得やすく体重管理が改善　豆は食事の質を高め栄養も豊富

所得が低い人ほど高血圧が多い　男性は飲酒と肥満、女性は肥満が影響　運動不足も　効果的な保健指導が必要

【フレイル予防】肥満とフレイルのある高齢者は死亡リスクが高い　やせすぎの人にもリスクが　3つの質問で転倒・骨折のリスクが分かる

「超加工食品」の添加物が肥満リスクを上昇　ジャンクフードの食べすぎはやはり健康に良くない

何歳頃から高齢者だと思いますか？　高齢期のはじまりは遅くなっている　「高齢者は75歳以上」と提案

生鮮食料品店が近くにある高齢者は介護費用が低くなる　自然に健康になれる環境づくりが大切

【更年期障害の最新情報】更年期は健康な老化の入り口　必要な治療を受けられることが望ましい

塩分のとりすぎが高血圧や肥満の原因に　代替塩を使うと高血圧リスクは40%減少　日本人の減塩は優先課題

血圧が少し高いだけで脳・心血管疾患のリスクは2倍に上昇　日本の労働者8万人超を調査　早い段階の保健指導が必要