ニュース

アロマフットマッサージで血圧が低下 不安やメンタルのスコアも改善

 自分でアロマフットマッサージを行うことで、血圧が下がり、不安スコアや精神的健康に関連するQOLスコアが改善するという研究を、岡山大学の研究チームが発表した。アロマフットマッサージが、血圧やメンタルヘルスの改善に役立つ、簡単で効果的な方法になる可能性がある。
アロマフットマッサージに血圧の改善や不安の軽減の効果
 岡山大学などの研究グループは、アロマフットマッサージを1日45分間、週に3回続けることで、血圧の改善や不安の軽減の効果を得られることを実証した。

 研究には、松山市周辺に在住する27?72歳の男女57人が参加。室温38度、湿度56%のスタジオで、インストラクターの指導のもと、参加者自身が約45分間かけてフットマッサージを実施。これを週3回、4週間にわたって続けた。

 フット・マッサージは、インストラクターの指導の下で1週間あたり45分間×3回行われた。マッサージの手順は、▽フットバスを10分間使用する、▽アロマ オイルを手に付けて香りを吸い込む、▽アロマ・オイルを脚全体に塗り、手の平と指を使って太股から爪先までマッサージし、ツボを押す、▽仰向けに寝て5分間リラックスする――といったものだった。

 試験は、参加者を無作為に前期介入群と後期介入群に分けるクロスオーバーデザインで行われた。マッサージを行う期間と行わない期間をおき、初回と中間、最終の検査を行った。

 全12回のマッサージの開始前と中間時点と終了後に血圧を計測した結果、マッサージ実施後には収縮期血圧、拡張期血圧の両方が低下したことが分かった。

 収縮期血圧は、前期介入群では108.1mmHgから107.0mmHgに、後期介入群では114.1mmHgから110.0mmHgにそれぞれ低下した。拡張期血圧は、前期介入群では69.2mmHgから67.3mmHgに、後期介入群では70.5mmHgから68.8mmHgにそれぞれ低下した。

 不安状態についてはSTAIで評価、健康関連のQOLについてはSF-8で評価。それぞれアロマフットマッサージの介入後には改善しており、不安やメンタルヘルスが向上したことが示された。
アロマフットマッサージは自分で簡単に実施できる
 マッサージに使われたアロマ オイルは、アロマセラピストがリラックス効果などを意図して調合したもので、「ホホバ」「ラベンダー」「カモミール」「サンダルウッド」「イランイラン」「マージョラム」といったハーブが使われた。

 リラックスのために用いられるアロマ オイル(エッセンシャル オイル)は、嗅覚系を介して精神状態の改善や、抑鬱の軽減効果があるという試験結果が報告されている。また、ツボを刺激するマッサージも、リラックス効果や心身の健康状態を改善する効果があるという報告がある。

 「アロマフットマッサージは自分自身で比較的簡単に実施できます。補完代替的な健康改善の手段として期待されます」と、研究者は述べている。

 研究は、岡山大学大学院医歯薬学総合研究科(医)公衆衛生学の江口依里助教らの研究チームによるもので、米国のオンライン科学誌「PLOS ONE」に発表された。

岡山大学大学院医歯薬学総合研究科 公衆衛生学分野
The Effects of Aroma Foot Massage on Blood Pressure and Anxiety in Japanese Community-Dwelling Men and Women: A Crossover Randomized Controlled Trial(PLOS ONE 2016年3月24日)
[Terahata]

「健診・検診」に関するニュース

2018年05月23日
「子宮頸がん」の抗ウイルス薬の開発に成功 年内に治験を開始する予定
2018年05月23日
「ミドリムシ」からメタボを改善する成分 「痩せるホルモン」を促進
2018年05月23日
「高血圧」の治療で伝わらない説明 コミュニケーションのズレは深刻
2018年05月23日
「遺伝子検査」で糖尿病リスクが分かる 日本人4700人超を調査
2018年05月22日
【書籍プレゼント】『集団分析・職場環境改善版 産業医・産業保健スタッフのための ストレスチェック実務Q&A』を5名様にプレゼント
2018年05月22日
【報告】産保PCのこれまで活動内容をポスター発表しました(第91回日本産業衛生学会)
2018年05月21日
「血糖トレンドの"読み方":AGP」を公開 血糖トレンドの情報ファイル
2018年05月17日
敗血症性AKIにおける急性腎障害マーカー L-FABPの可能性
2018年05月16日
体重コントロールを成功させるシンプルな方法 必要なことは1つだけ
2018年05月16日
早期のアルツハイマー病「軽度認知障害」 日本人対象の研究で解明

最新ニュース

2018年05月23日
「子宮頸がん」の抗ウイルス薬の開発に成功 年内に治験を開始する予定
2018年05月23日
「ミドリムシ」からメタボを改善する成分 「痩せるホルモン」を促進
2018年05月23日
「ヒアリ」の早期発見のためのキットを開発 水際対策での効果に期待
2018年05月23日
「高血圧」の治療で伝わらない説明 コミュニケーションのズレは深刻
2018年05月23日
「遺伝子検査」で糖尿病リスクが分かる 日本人4700人超を調査
2018年05月22日
【書籍プレゼント】『集団分析・職場環境改善版 産業医・産業保健スタッフのための ストレスチェック実務Q&A』を5名様にプレゼント
2018年05月22日
食育の取り組みをエビデンスに基づいて整理、解説―農林水産省がパンフレット作成
2018年05月22日
【報告】産保PCのこれまで活動内容をポスター発表しました(第91回日本産業衛生学会)
2018年05月21日
「血糖トレンドの"読み方":AGP」を公開 血糖トレンドの情報ファイル
2018年05月17日
敗血症性AKIにおける急性腎障害マーカー L-FABPの可能性
2018年05月17日
【健やか21】パンフレット『「食育」ってどんないいことがあるの?』
2018年05月16日
体重コントロールを成功させるシンプルな方法 必要なことは1つだけ
2018年05月16日
SNSの「自殺防止相談」に月に1万件以上 「対策強化月間」に実施
2018年05月16日
早期のアルツハイマー病「軽度認知障害」 日本人対象の研究で解明
2018年05月16日
やせていても糖尿病に? 筋肉が少なく脂肪がたまると高血糖に
2018年05月16日
「睡眠障害」が高血圧・糖尿病に関連 日本で最大規模の研究
2018年05月16日
トマトのリコピンはニンニクやタマネギで調理すると吸収されやすくなる
2018年05月15日
6割強が食中毒予防で「肉は水で洗う」に効果があると誤解-東京都の実態調査
2018年05月11日
【新連載】イラストで魅せる!健康啓発「見せ方」の工夫
2018年05月10日
【健やか21】SNS等に起因する被害児童の現状と対策の掲載(警察庁)
2018年05月08日
元気高齢者を「介護サポーター」に 介護予防の観点から社会参加を促進
2018年05月08日
米国糖尿病学会「立ち上がって運動しようデー」 8つの対策で運動推進
2018年05月08日
「鰹だし」で抗がん剤の副作用を予防 血管を拡張する作用を確認
2018年05月08日
【投票企画】プルーンレシピコンテスト開催中! 栄養を効率よく吸収できる「食べ合わせ」
2018年05月07日
大豆から食べる「大豆ファースト」で食後の血糖値の急上昇を改善
2018年05月07日
従業員のいる飲食店は屋内禁煙に~東京都・受動喫煙防止条例の骨子案
2018年05月02日
新入社員の健康教育や女性の健康啓発に最適 「働く人のための健康づくりシリーズ」指導箋
2018年05月01日
健康イベント、健康教育のお土産に!!(腹囲メジャー)※在庫残り僅か※
2018年05月01日
休日の寝過ぎが体調不良の原因に 「社会的時差ぼけ」を解消
2018年05月01日
「がんとの共生を考える」へるすあっぷ21 5月号
無料 メールマガジン 保健指導の最新情報を毎週配信
  • 週1回配信(毎週木曜日)
  • 登録者数 7,145 人(2018年05月現在)
登録者の内訳(職種)
  • 保健師 44%
  • 看護師 20%
  • 管理栄養士・栄養士 22%
  • その他 14%
登録はこちら ▶
ページのトップへ戻る トップページへ ▶