「健康経営のさらなる進化へ」へるすあっぷ21　5月号

「運動」と「お酢」を組合わせると体重・高血圧・血糖が改善　保健師監修の「毎日運動プラン」を実施

高齢者は6時間以上離床すると、全身の筋肉量が保たれ、摂食嚥下も良好に　離床が要介護高齢者へのアプローチに

妊娠中の運動が産まれる子の肥満や糖尿病のリスクを低減　妊娠期の運動で次世代の健康も守れる

運動経験の少ない人も「エクサゲーム」なら楽しく続けられる　テレビゲームに運動の要素を取り入れると

「サルコペニア肥満」は軽度認知機能障害と認知症のリスクを高める　BMIと握力の簡便な検査でリスク予測

【新型コロナ】感染拡大はメンタルヘルスにも影響　心の健康が「悪化した」人は22.3%　厚労省調査

【新型コロナ】どんな人が運動不足になっているのか？　身体活動量の社会経済的な格差が拡大

「照明つけっぱなし」で睡眠をとると肥満や糖尿病のリスクが上昇　夜の照明にどんな工夫をすると良い？

「認知症対策」は待ったなし　スマホで認知症予防プログラムに参加　神戸大学がJA共済連などと協業

生活スタイル改善は若い頃から開始する必要が　30代の高血糖や脂質異常はアルツハイマー病のリスクを高める

高齢者の介護予防では身体機能の維持・向上がポイントに　男性では骨格筋量、女性では脂肪量が余命に影響

【新型コロナ】回復後もさまざまな後遺症が　ウォーキングなどの運動で後遺症の悪循環を断ち切る

体を動かさないと筋肉が減少するメカニズムを解明　運動不足による悪循環　筋肉減少を防ぐ薬を開発

睡眠は1人ひとり異なる　睡眠を16種類のパターンに分類　新しい睡眠健診や治療の開発へ

【世界腎臓デー】10人に1人が腎臓病　正しい知識が必要　腎臓を守るための「5つの法則」

食事を少し減らし運動を少し増やしただけで肥満は改善できる　とにかく行動をすることが大切

長時間の座位が血栓症リスクを上昇　低い着圧ではきやすい「弾性ストッキング」により血流低下を防げる

【新型コロナ】医療従事者の9割はビタミンＤが欠乏　コロナ禍で骨粗鬆症や骨折のリスクが上昇？

【国際女性デー】女性特有の健康課題を解決しパフォーマンスを向上　男女が理解しあいより良い職場環境を

世界肥満デー　肥満者の努力だけではコントロールできない　誤解や偏見に"思いやり"で対策

「認知症への理解と対応」へるすあっぷ21　3月号

「睡眠休養感」が健康維持で重要　簡便にはかれる「睡眠指標」で効果的な健診と保健指導を

【新型コロナ】働き方とライフスタイルの変化に関する全国調査　コロナ禍で健康・意識・雇用・介護が変化

【新型コロナ】"楽しみ"をともなう運動でうつ病や不安を予防・改善　運動は楽しむことも大切

【新型コロナ】子育て家庭へのコロナ禍の影響を調査　不安やストレスもあるが「子供との関係が深まった」との声も

多様な運動を組合わせた「カクテル運動」で健康に　忙しくて運動の時間をとれない人も大丈夫

体重計はもっていても使わない人が45%　体重測定をしない理由は男性は「面倒くさい」 女性は？　意識調査

「セルフメディケーションのススメ」へるすあっぷ21　2月号

学生時代と高齢期に運動をした女性は骨粗鬆症のリスクが低い　運動が骨密度を高める

神戸市民38万人の要介護リスクを予測　AI(人工知能)を活用した保健・介護政策づくりに産学官民で取り組む

腎臓病を防ぐ生活スタイル　健康的な食事と運動で予防　もうひとつ必要なことは？

「家事」のアンチエイジング効果　脳を活性化でき足腰も強くなる　男性も家事をするべき

心臓の健康を守る生活スタイルで脳も守れる　高血圧を放置していると認知症リスクが上昇　若いうちから対策を

心不全の発症後に患者の9割は生活満足度が低下　早期発見が重要　心不全の患者と家族の実態調査

こころの密を育てる―ネガティブになりがちな今だから「多くの人・こと・ものとつながる」 毎年2月は『全国生活習慣病予防月間』―Web講演会公開中！

ウォーキングで糖尿病を予防　1000歩増やすだけでも効果　1日8000歩だと死亡リスクは51％減少

【新型コロナ】家に引きこもりテレビばかり見ていると血栓症リスクが上昇　立ち上がって運動を

歩くのが遅くなると高齢者のフレイル・リスクが上昇　フレイルを判定する簡便な方法に　改善して認知症も予防

【新型コロナ】小・中学生の体力が低下　運動時間が減少し、肥満は増加　スポーツ庁「全国体力・運動能力調査」

【1年間でもっとも読まれたニュース　ベスト10】1位はあの記事　保健指導リソースガイド

「エビデンスから紐解く　心を整える生活習慣」へるすあっぷ21　1月号

ウォーキングなどの運動は「魔法の薬」　運動を増やして、座りがちの時間は少なく　運動不足を15％減少

「住環境」は健康増進にも影響　「断熱と暖房」が血圧や住宅内での活動量に寄与　足元が暖かいことも大切

「今求められる女性の健康サポート」へるすあっぷ21　12月号

「少食＋運動不足」の女性は健康リスクが高い　運動習慣のない人も取り組みやすい「女性のためのエクササイズ」動画を公開

筋肉が減る「サルコペニア」は早期に対策すれば防げる　運動を意識して行い、筋肉の量と機能の低下を防ぐ

内臓脂肪が多いと認知症リスクが上昇　脳の異常も発生　内臓脂肪を減らせばリスクを減らせる

【新型コロナ】ウォーキングなどの運動でうつや不安を解消　座ったままの時間が長いとうつリスクが上昇

【世界糖尿病デー】東京都「今日から始めよう！糖尿病予防」キャンペーン　都民の4人に1人は糖尿病かその予備群