健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

　このたび厚生労働省は、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を公開しました。​

　健康日本21（第三次）における身体活動・運動分野の取組を推進するため、健康づくりに関わる専門家（健康運動指導士、保健師、管理栄養士、医師等）、政策立案者（健康増進部門、まちづくり部門等）、職場管理者、その他健康・医療・介護分野における身体活動を支援する関係者を対象者として、身体活動・運動に係る推奨事項や参考情報をまとめています。

【推奨事項】

・成人版

・こども版

・高齢者版

【参考情報】

・筋力トレーニングについて

・働く人が職場で活動的に過ごすためのポイント

・慢性疾患を有する人の身体活動のポイント

・身体活動・運動を安全に行うためのポイント

・身体活動による疾患等の発症予防・改善のメカニズム

・全身持久力（最高酸素摂取量）について

・身体活動支援環境について

・身体活動とエネルギー・栄養素について