犬の散歩や家事は運動になる？　体を活発に動かすと脳が4歳若返る　心房細動のリスクも減少

コロナ禍をきっかけに家族のつながりが深まった　家族と過ごす夕食の時間の質が向上　悪いことばかりではなかった

働く人の「ストレスチェック」すべての事業場で義務化へ 厚生労働省 検討会「中間とりまとめ案」を了承

脳の健康を守る8つの生活習慣　脳卒中・認知症・うつ病などが減少　良い睡眠をとることも大切

小規模事業所の過労死等防止対策など一層の推進を　厚労省「令和6年版 過労死等防止対策白書」

職場でのストレス反応が高い職員ほど体重増加のリスクが高い　職場環境を改善して肥満に対策　1万人強を調査

階段の上り下りも立派な運動に　心筋梗塞や脳卒中のリスクが減少　短時間の活発な運動でメンタルヘルスも高められる

11月は「過労死等防止啓発月間」　長時間労働は企業規模や業種によって差　時間外労働の上限規制などを周知

脳卒中の脅威が世界中で拡大　脳卒中の新規発症は30年間で70％増【予防のための8項目　80％は予防が可能】

睡眠や運動を改善すると欠勤や離職は減少　健康経営が従業員のメンタルヘルスを改善　健康支援プログラムが必要　順天堂大学など

スマホをいじる時間を1時間減らすだけでメンタルヘルスは改善　仕事への満足度も向上　スマホ依存は孤独や不安を高める？

テレワークは運動不足になりやすい　テレワーク労働者の⾝体活動を促進するプログラムを実施　運動量が増加

初めて「こころの健康」がテーマに　ストレスが最大の健康リスクと感じる人は20年で3倍－『令和6年版 厚生労働白書』

「腰痛」は座っている時間を減らすと予防・改善できる　座位時間が長い人は立ち上がり体を動かす工夫を

【高齢者の社会参加を推進】社会参加している高齢者は人生最後まで自立した生活をおくれる　とくに女性は「自立を維持しやすい」

運動の要素を取り入れたビデオゲームが運動不足や腰痛を改善　室内で運動に気軽に取り組め楽しく続けられる

アルコールの飲みすぎは肥満・過体重のリスクを高める　仕事のストレスも原因に 【お酒を減らす3つの方法】

「独りでいることを好む人」も孤独はメンタルヘルスに悪影響　「社会的孤立」の原因は人付き合いの煩わしさ？

サッカーやバレーボールにとりくむ女性は骨密度が高い　閉経後の女性は骨粗鬆症リスクが上昇　屋外スポーツによりビタミンDを高められる

「過労死等の防止のための対策に関する大綱」改定を閣議決定 働く人の命と健康を守るために実効性のある対策を

高齢者の認知機能が向上　運動を主体とした複合的な介入プログラムにより身体機能も改善　神戸大学など

新型コロナはメンタルヘルス不調も引き起こす　人からサポートを受けるとメンタルは改善　社会的サポートが必要

仕事や職場に関連するストレスが欠勤の原因に【ストレスを効果的に減らす2つの方法】

良い睡眠をとれていないと肥満やメタボのリスクが上昇 【睡眠を改善する3つの方法】

「サルコペニア」の予防に多職種で取り組む　食の多様性が低下し低栄養の高齢者は高リスク　高齢者病院で調査

運動不足を解消するのに必要な時間はわずか15分　従業員の運動習慣を促す企業の取り組み　最新事例を紹介

木を植えると地域住民の健康状態が改善　自然が豊かな環境は健康にも有益　都市の緑化を推進

地域住⺠のフレイルに産官学民が連携して対策　フレイル予防のポピュレーションアプローチに関する声明と提言

【新型コロナ】子供の半数がネットを過剰に使用　子供の肥満傾向は成長してから肥満やメタボにつながる

アルコール体質に合わせた減酒指導により飲酒量が減少　５つの遺伝子タイプに合わせた個別の減酒指導

野菜を食べている人は認知症や脳卒中が少ない　野菜の栄養の抗酸化作用　ただし喫煙者では効果なし　日本人を調査

認知症の発症リスクが5つの質問で分かる　「基本チェックリスト」を用いて認知症対策　保健師なども活用しやすく

アイマスクをつけて寝ると効果はある？　夜は暗くして昼寝にもご注意　肥満・高血圧・糖尿病のリスクが上昇

肥満やメタボの人の腸内細菌は不健康？　食事や運動が腸内フローラの健康に役立つ　改善するための2つの方法

果物はメンタルヘルス改善に有用　中年期に果物を食べるとうつ病リスクが減少　果物の上手な食べ方

高齢者の転倒リスクが分かるツールを開発　7つの質問でリスクを判定　40～50歳代から転倒リスクは上昇

夏はビールの飲みすぎにご注意　アルコールは心臓病やがんのリスクを高める　男性だけでなく女性も健康リスクが

運動は認知機能を高め認知症予防に有用　ストレスによるメンタルヘルス不調を抱える人で運動の効果はとくに高い

20〜50代の女性「メンタルの悩み言い出しにくい」2割超　令和5年度「男女の健康意識に関する調査報告書」より

職場の「燃え尽き症候群」にこうして対策　警告サインを知り早期に介入　「マインドフルネス」を導入

令和5年度「職場のハラスメントに関する実態調査」より 相談内容はパワハラが最多、パワハラ経験率が高いのは管理職

ストレスはメタボ・肥満のリスクを高める　労働者の長期休職をストレスチェックで予測

サプリメントは効果がある？　マルチビタミンは「効果あり」「なし」の両論が　ビタミンDのサプリは推奨

糖質の多い甘い清涼飲料が「うつ病」のリスクを高める　ブラックコーヒーはリスクを低下　日本人8万人超を調査

出勤しても業務効率が上がらない？　「抑うつ」「肩凝り」「寝不足」が労働者の職場でのプレゼンティーズムに影響　生産性の低下の原因に

就労者の睡眠習慣をスマホアプリで改善　睡眠時間を増やすのに成功　デジタルヘルスを活用

どんな食事スタイルの人が肥満・メタボのリスクが高い？　食事を改善する簡単な方法「食べることに意識を集中」

メンタルヘルスを改善する効果的な方法　手軽に取り組める3つのストレス解消法　心と体をケア

ソーシャルメディアの上手な使い方　食事の改善や指導に活用　メンタルヘルス不調の改善効果も

「和食」が認知症リスクを低下　日本型の食事スタイルが脳を健康に　健康的な食事はメンタルヘルスにも良い