20〜50代の女性「メンタルの悩み言い出しにくい」2割超　令和5年度「男女の健康意識に関する調査報告書」より

職場の「燃え尽き症候群」にこうして対策　警告サインを知り早期に介入　「マインドフルネス」を導入

令和5年度「職場のハラスメントに関する実態調査」より 相談内容はパワハラが最多、パワハラ経験率が高いのは管理職

ストレスはメタボ・肥満のリスクを高める　労働者の長期休職をストレスチェックで予測

サプリメントは効果がある？　マルチビタミンは「効果あり」「なし」の両論が　ビタミンDのサプリは推奨

糖質の多い甘い清涼飲料が「うつ病」のリスクを高める　ブラックコーヒーはリスクを低下　日本人8万人超を調査

出勤しても業務効率が上がらない？　「抑うつ」「肩凝り」「寝不足」が労働者の職場でのプレゼンティーズムに影響　生産性の低下の原因に

就労者の睡眠習慣をスマホアプリで改善　睡眠時間を増やすのに成功　デジタルヘルスを活用

どんな食事スタイルの人が肥満・メタボのリスクが高い？　食事を改善する簡単な方法「食べることに意識を集中」

メンタルヘルスを改善する効果的な方法　手軽に取り組める3つのストレス解消法　心と体をケア

ソーシャルメディアの上手な使い方　食事の改善や指導に活用　メンタルヘルス不調の改善効果も

「和食」が認知症リスクを低下　日本型の食事スタイルが脳を健康に　健康的な食事はメンタルヘルスにも良い

労働者の問題飲酒を調査　「週3回以上」「1回2合以上」の飲酒は危険信号　男女でどんな違いが？

「緑茶」を飲んでいる人は心臓病・脳卒中・認知症のリスクが低下　歯周病の予防・改善にも有用

今年も猛暑に 「良い睡眠」で対策　睡眠不足は高血圧リスクを上昇　暑い夏の夜でもぐっすり眠る3つの方法

高齢者の「機能的能力」を高めるために何が必要？　WHOが提唱する「ヘルシーエイジング」に必要な3つの因子とは

「孤独・孤立対策推進法」 4月から施行 実態調査でもいまだに4割近くが「孤独感」を感じる

エレベーターは寿命を短くする　階段の上り下りが心筋梗塞や脳卒中のリスクを低下　細切れ時間に運動を

若い頃の運動不足は中年になってから健康・労働力の低下に影響　若いうちにこそ身につけたい運動習慣

所得が低い人ほど高血圧が多い　男性は飲酒と肥満、女性は肥満が影響　運動不足も　効果的な保健指導が必要

地方公務員のメンタルヘルス対策、計画的・継続的に実施する３つのポイントとは

自然豊かな環境で運動し高血圧・肥満・うつ病などを予防・改善　緑があるとより運動に参加しやすくなる

タバコは歯を失う原因に　認知症リスクも上昇　禁煙すれば歯を守れて認知症も予防できる可能性が

生鮮食料品店が近くにある高齢者は介護費用が低くなる　自然に健康になれる環境づくりが大切

運動が心血管疾患リスクを23%低下　ストレス耐性も高められる　毎日11分間のウォーキングでも効果が

職場や家庭で怒りを爆発させても得はない　怒りを効果的に抑える2つの方法　「アンガーマネジメント」のすすめ

【更年期障害の最新情報】更年期は健康な老化の入り口　必要な治療を受けられることが望ましい

座ったままの時間が長いと肥満や死亡のリスクが上昇　ウォーキングなどの運動は夕方に行うと効果的

ウォーキングと筋トレを組み合わせると運動の効果は大幅に向上　筋トレはメンタルヘルス改善にも有用

果物の食べすぎは肥満・メタボの原因になる？　ドライフルーツなら大丈夫？　果物の安全・効果的な食べ方が判明

「都市の緑化」はメンタルヘルスを向上　睡眠が改善しストレスやうつ病も減少　緑を増やすと熱中症対策にも

睡眠は運動を週に2～3回行うと改善できる　良い睡眠をとれていないと体感的な年齢は10歳も老ける

ストレス対処法を学ぶことが大切　職場での「マインドフルネス」がストレスや燃え尽き症候群から守る

健康的な食事が老化を遅らせ認知症リスクを低下　運動も効果的　40歳になったら対策が必要

「温泉」が腸内細菌叢に良い影響　泉質によって異なる健康効果　温泉療法は肥満・メタボの人にも良い

世界睡眠デー　寝ても疲れがとれないなら要チェック　健康づくりのための睡眠ガイド

スナック菓子や菓子パンなどの「超加工食品」が32の健康障害の原因に　肥満や心臓病のリスクが上昇　自然な食品に代えると健康リスクは減少

歩数計や活動量計の活用はあらゆる年齢の人に勧められる　高齢者の介護予防にも有用　身体活動が増え座位行動は減る

業態別の健康課題を見える化　「働き世代の健康データブック」を公開　企業の健康経営を支援　協会けんぽ京都支部

中年成人の肥満・メタボの解消にオンラインの保健指導が役立つ　社会的サポートは多ければ多いほど嬉しい

更年期障害を改善するのにマインドフルネスや認知行動療法が効果的　不安やうつが改善　心理社会的介入も必要

子ども家庭庁「令和4年度母子保健事業の実施状況等」公表 進む産後うつ対策、「成育医療等方針に基づく計画」策定は5割未満

就寝時間を遅らせる癖があると睡眠が悪化　就寝を先延ばしにする習慣を測定するスケールを開発　保健指導にも活用

ストレスを管理できると健康と幸福が改善　仕事のパフォーマンスも向上　ストレスに負けないための２つの対処法

フレイルとうつ症状を併存すると死亡リスクが上昇　地域住民を対象にした調査で明らかに

若いときの強いストレスは年齢を重ねてから肥満や心血管疾患のリスクを高める　軽い運動により健康リスクは減少

中年期に生活スタイルが健康だった人は認知症リスクが低下　バランスの良い食事が大切　年齢を重ねても生き生きと

人は40歳になるまで自分の健康を真剣に考えない　40歳を過ぎたら実践すべき7つの健康習慣

【中年クライシス】 ストレスが肥満やメタボを悪化　ストレスでメンタルヘルス不調に　対策は？

腰痛の最新情報　ほとんどの人が生涯に一度は腰痛を経験　積極的に体を動かすことが大切