体力や運動能力はコロナ禍前の水準に至らず　令和6年度「東京都児童・生徒体力・運動能力、生活・運動習慣等調査結果」

自転車通勤は健康増進に役立つ　体を動かすアクティブな通勤が病気のリスクを減らす　高齢者の自転車利用にもメリットが

すべての年代の人は運動により脳の健康を高められる　あらゆる運動がメンタルヘルスを高めるのに効果的

【オピニオン公開中】職域で本当に必要な「運動推進」～労働災害防止のための「身体活動」推進の実践～

土曜・日曜のみの「週末だけ運動」で肥満リスクを減らせる　「忙しくて運動する時間がない」は言い訳にならない？

朝に自然光を浴びると肥満やメタボのリスクが減少　目覚めの質も良くなる　体内時計を調節

誰もが安心して過ごせる居場所を地域社会に作るために　ハンドブックで4つのステップを紹介　東京都など

日本人の平均寿命と健康寿命の差は拡大　健康格差が拡大　肥満や認知症のリスクも深刻　30年間の健康傾向を分析

1日に1万歩のウォーキングが肥満・メタボのリスクを減少　歩数をどれだけ増やすと効果を期待できる？

肥満は認知症リスクも高める　食事と運動で脳の老化に対策　中年期の保健指導は効果が高い

「フレイル」の前兆は40代の中年期にあらわれる　早期の生活改善で対策　食事ではタンパク質と糖質をバランス良く

体組成計にのるだけで要介護化リスクの高い高齢者がわかる　リスクの高い高齢者を早期発見し支援

テレビの視聴時間を減らして糖尿病に対策　糖尿病予備群の段階で心筋梗塞や脳卒中のリスクは上昇

【女性にも運動が必要】健康的な食事と運動を組み合わせて効果を最大に　運動に取り組むと転倒リスクも減少

余暇時間に運動をするとがんリスクは32%減少　活発な運動が寿命を4.5年延ばす　仕事の後は体を動かす習慣を

日常生活での活動性が高い高齢者は認知症リスクが低い　生活範囲別に評価する質問票を開発　国立長寿医療研究センター

ビタミンDのサプリが風邪や肺炎などの感染症を減少　ビタミンDは冬には半分に低下　日本人を含む5万人を調査

ウォーキングなどの運動で肥満や高血圧など19種類の慢性疾患のリスクを減少　わずか5分の運動で認知症も予防

【高齢者の転倒を防止】高齢者のフラツキや不安定な歩行の原因を解明　筋肉の減少・低下やビタミンB不足など

ストレスは「脂肪肝」のリスクを高める　肥満やメタボとも関連　孤独や社会的孤立も高リスク

緑茶を飲むと脂肪肝リスクが軽減　緑茶が脂肪燃焼を高める？　茶カテキンは新型コロナの予防にも役立つ可能性が

働く中高年世代の全年齢でBMIが増加　日本でも肥満者は今後も増加　協会けんぽの815万人のデータを解析

肥満やメタボの人に「不規則な生活」はなぜNG？　概日リズムが乱れて食べすぎに　太陽光を浴びて体内時計をリセット

中年期にウォーキングなどの運動を習慣にして認知症を予防　運動を50歳前にはじめると脳の健康を高められる

肥満・メタボの割合が高いのは「建設業」　業態で健康状態に大きな差が 健保連「業態別にみた健康状態の調査分析」より

［高血圧・肥満・喫煙・糖尿病］は日本人の寿命を縮める要因　4つがあると健康寿命が10年短縮

ラジオ体操などにより要介護や認知症のリスクが低下　高齢化社会の健康施策に体操を活用

良い睡眠は肥満や高血圧のリスクを減らす　日本人の睡眠は足りていない　3つの方法で改善

運動とメンタルヘルスの深い関係　コロナ禍に活動的だった人はポジティブな感情を維持　運動は楽しく続けられることも大切

座位時間の長い労働者は睡眠の問題を抱えやすい　立ち上がって体を動かし対策　運動で血流を改善

働く人のストレスに効果的に対策　わずか10分間の「マインドフルネス」でメンタルヘルス改善　スマホアプリの効果を検証

大腸がんが50歳未満の若い人でも増加　肥満のある人は大腸がんリスクが高い　予防に役立つ３つの食品とは？

高齢者の要介護化リスクを簡単な3つの体力テストで予測　体力を維持・向上するための保健指導や支援で活用

楽しい食事は骨粗鬆症の予防・改善に効果的　食事の「楽しみ」や「充足感」は大切　タンパク質をとることも

ウォーキングなどの運動が肥満・高血圧などの慢性疾患のリスクを減少　座ったままの時間を減らして運動に置き換え

1月23日は「一無、二少、三多の日」2月1日より「全国生活習慣病予防月間2025 」がスタート！

妊娠前の健康的な生活習慣が母子の健康リスクの低下につながる　妊娠前から健康的な習慣を1つでも増やすことが大切　エコチル調査

「温泉療法」により⾼⾎圧が改善　ストレスによる睡眠障害を緩和　冬の温泉⼊浴では注意点も

肥満のある人はやはりがんリスクが高い　代謝的に健康であってもがんリスクは上昇　日本人5万人超を調査

フレイル高齢者の運動系社会参加を促すには「地域のつながり」が重要　地域内での格差の実態を把握することも大切に

過去最少の野菜不足でも「改善するつもりはない」　睡眠不足も慢性的―令和5年「国民健康・栄養調査」より

最優秀賞は岐阜県飛騨市！　第13回「健康寿命をのばそう！アワード」生活習慣病予防分野

労働世代における慢性腎臓病(CKD)対策の強化にむけて　健診でCKDを早期発見し介入　日本医療政策機構

高齢者の食事と運動をどう指導・支援する？　フレイル・サルコペニアに対策　「食育健康サミット2024」をオンライン配信

2024年度版【保健指導アトラス】を公開！保健指導に携わる人が知っておきたい法律・制度

「ラジオ体操」は健康効果が高い　フレイルやプレフレイルが改善　日本人高齢者を対象に試験を実施

妻が幸せなら夫も幸せ　夫婦間には多くの相関があり生活習慣も似ている　夫婦いっしょに保健指導？

肥満とフレイルのある高齢者は死亡リスクが高い　「痩せすぎず太りすぎず」が大切　日本の高齢者1万人超を調査

年末年始の健康管理は失敗しやすい？　8割の人は「もっと健康になりたい」が新年の抱負　日本など11ヵ国を調査

わずか4分間の運動が女性の健康リスクを半分に減少　日本の女性は運動不足　9割以上が運動不足を実感