改善が見られたものは約5割に　課題は次期プランへー健康日本21（第二次）最終評価報告書

【新型コロナ】重症化リスクを高める要因は高齢・タバコ・糖尿病・肥満　危険因子を減らす対策が必要

ウォーキングの歩数を増やす方法は考えているよりも簡単　8000歩に増やすと肥満や高血圧は改善

仮想現実で運動する「VRエクササイズ」で運動が楽しくなる　運動嫌いの人も気分を高められる

高齢者の半数以上は「フレイルが心配」　フレイル健診を受診したのは23％と少数　データを活用した「対策モデル事業」も

「痩せ」と「朝食抜き」の人でタンパク尿が増加　タンパク尿は腎臓病のリスクを知らせるSOS

保健指導では規則正しい生活リズムを重視　活動的な高齢者は幸福を感じやすく認知能力も高い

肥満・メタボ改善のためのウォーキングは1日1万歩が必要？　2000歩増やしただけでも健康効果が

肥満があると腰痛リスクが上昇　BMIが5%増えると腰痛リスクは11%増加　BMIを10％減らすのを目標に

趣味をもつことが認知症の予防になる　楽しみのための活動はアルツハイマー病リスクを減少

運動をして座位時間を減らすと「乳がん」のリスクは低下　女性は積極的に運動を　保健指導を強化

慢性腎臓病(CKD)の検査や治療も男女で性差が　女性は腎臓病の検査を適切に受けられていない

認知症予防のための運動　ゆっくりとした歩行や軽い家事活動も効果がある　現実的で達成可能な目標に

「効果を上げる保健指導のヒント」へるすあっぷ21　9月号

【新型コロナ】ウォーキングなど適度な運動をしている人は感染しても重症化しにくい

運動はすべての人にとって有用　短命の遺伝的素因をもつ人も運動で寿命を延ばせる

閉経後の女性は尿酸値が高いと糖尿病リスクが上昇　閉経前でも関連性が　特定健診・保健指導の参考に

運動はどれくらいやると良い？　週1回だけの運動ではダメ？　加齢にともなう筋肉の減少を防ぐために

中年女性の肥満を予防・改善するための新しいガイドライン　保健指導は女性にも必要　早期の介入が効果的

【新型コロナ】感染後3ヵ月以内に糖尿病と心血管疾患のリスクが上昇　生活スタイル改善のアドバイスが必要

「発達障害への理解と職場での対応」へるすあっぷ21　8月号

歩数計やスマホを持ち歩けば毎日の歩数を1800歩増やせる　すべての年齢層で効果を期待

【新型コロナ】コロナ禍で運動不足に　運動はメンタルヘルスを改善　認知症リスクも低下

【新型コロナ】感染症と熱中症の対策を両立　「熱中症対応の手引き」を公開　日本救急医学会

【新型コロナ】ワクチン接種は肥満の人の重症化リスクも減らす　すべての体重の人に効果が

認知症予防のための生活スタイル改善に年齢は関係ない　18歳の若者も80歳の老人も同じく必要

動脈硬化学会が「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版」を発表　特定健診・保健指導にも影響

「旅行セラピー」のすすめ　活動的な休日はメンタルヘルスと幸福の向上に役立つ

心筋梗塞や脳卒中を予防するための「生活エッセンシャル8」　新たに睡眠を追加　良い睡眠は心臓を守る

「糖尿病カードシステム　腎症重症化予防セット」の提供を開始　自治体の保健師・管理栄養士向け　日本糖尿病協会

女性の「心臓発作」の症状は男性とどう違う？　女性でも胸痛・発汗・息切れが多い　「性差医療」が必要

【新型コロナ】ストレスが免疫の老化を加速　食事や運動など生活改善でストレスに対策

ダンスで高齢者の認知機能を改善　TRFと共同開発のダンス　コロナ禍でも自宅で認知機能を向上

子供の頃の運動不足が中年期以降の認知症に影響　運動は認知能力を高める　健康改善は早いほど良い

楽観的な女性は寿命が長い　楽観的であることが90歳を超える長寿と関連　心理的要因が健康に影響

東京糖尿病療養指導士(東京CDE) 2022年度申込を受付中　講習会はeラーニング開催

ペットは健康に有用？　ペットの飼い主の95％が「ストレス解消に役立つ」　脳の健康にも良い影響

東日本大震災後の高齢者のフレイルを調査　習慣的に運動をすることが低栄養リスクを下げる

日本人高齢者の認知機能は向上している　認知機能障害が減少　国立長寿医療研究センター

片足で10秒間立てれば死亡リスクは低下　「片足立ち」は日常的で簡易なテストとして有用

【新型コロナ】学校での感染の実態を調査　中学生以下はクラス内、高校は部活での感染が多い　文科省

45歳未満の肥満気味の女性は乳がんリスクが低い　しかし閉経後の肥満は乳がんリスクを高める

【新型コロナ】スポーツ観戦での声出し応援は感染リスクを高める？ 「十分に対策していれば安全」と結論

「妊娠糖尿病」の遺伝リスクの高い女性も生活スタイル改善により健康を高められる

「職域がん検診の現状と課題」へるすあっぷ21　6月号

「ヨガ」「太極拳」にストレス解消とリラックスの効果　初心者も気軽に自宅でできる

高血圧リスクはタンパク質を多様な食品から摂ると減少　通勤時のウォーキングで糖尿病リスクも低下

【新型コロナ】起床・朝食が遅くなった子供で運動不足や栄養バランスの乱れが　規則正しい食事・睡眠が大切

余暇に軽い身体活動をするほど健診結果は良くなる　活動量の実測データにもとづく世界初の研究

生活スタイルの改善による寿命延伸　生活習慣病の多い人ほど効果は高い　80歳以降でも有用