わずか「1分間の運動」でも健康効果が　忙しい人も仕事や家事の合間に簡単な運動を行うと寿命を延ばせる

小児・若年者が対象の保健指導　適度な睡眠と身体活動を促すことが重要 ［身体活動・座位行動・睡眠］の3つの行動

連休明けは調子が上がらない？ 「社会的時差ぼけ」かも　夜型の生活は体と心のリズムを乱し肥満の原因に

特定保健指導は効果があった！　肥満指標はわずかに改善　血糖や中性脂肪も　582万人のデータを解析

【新型コロナ】運動不足のオフィス労働者の身体活動量を増やす介入プログラムを開発　効果を確認

「男性育休最前線」へるすあっぷ21　1月号

【もっとも読まれたニュース　トップ10】変化の年だった2022年　保健指導リソースガイド

運動が腸内細菌を健康に　がんリスクも低下　肥満・メタボの人はがんリスクが高いので運動を

【新型コロナ】コロナ禍で⾼齢者の身体能⼒が3倍以上も低下　⾼齢者の体⼒向上が必要

【新型コロナ】運動不足の危機感はテレワークが長期に及ぶと低下　運動しやすい働き⽅や都市環境が必要

【新型コロナ】子供の喘息はコロナ禍で減少　感染対策により呼吸器ウイルス感染が減少？

【新型コロナ】肥満や糖尿病の人が重症化するのを防ぐ治療法の開発へ　感染が引き起こす炎症ショックを抑制

「肥満の人は生活がだらしなく自己管理ができない」は誤解　日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン2022」

【新型コロナ】流行前に比べて38%の人が体重増加　9割以上は「やせたい」と希望　肥満と肥満症の違いとは

【新型コロナ】コロナ禍のストレスや不安が子供にも影響　子供の「神経性やせ症」は減っていない

健康管理アプリは医療者や専門職による支援・サポートが加わると効果的　アプリのみだと効果なし

【新型コロナ】子供の運動不足も深刻　動作時のバランス能力が低下　不規則な生活やスクリーンタイムは増加

「慢性腎臓病(CKD)」は新たな国民病　「GFR値59以下の人は医師に相談を」と呼びかけ　腎臓病協会など

「よい睡眠が会社を救う！？働く人の睡眠問題 」へるすあっぷ21　11月号

【新型コロナ】運動がワクチン効果を高める　ウォーキングなどの適度な運動によりワクチン効果は3倍に

更年期の女性が体重を増やすのは宿命？ 「対処方法はあります、あきらめないで」と更年期障害学会

【特定健診】健診結果から糖尿病リスクを予測するAIを開発　スマホアプリに搭載し生活改善を促す　大阪大学

【新型コロナ】不安やうつを予防するのに「健康的な食事」が効果　ストレスになるニュースを遮断するのも有効

「フレイル」をわずか5つの質問で簡便に判定　フレイル予備群も分かる　保健指導でも活用

改善が見られたものは約5割に　課題は次期プランへー健康日本21（第二次）最終評価報告書

【新型コロナ】重症化リスクを高める要因は高齢・タバコ・糖尿病・肥満　危険因子を減らす対策が必要

ウォーキングの歩数を増やす方法は考えているよりも簡単　8000歩に増やすと肥満や高血圧は改善

仮想現実で運動する「VRエクササイズ」で運動が楽しくなる　運動嫌いの人も気分を高められる

高齢者の半数以上は「フレイルが心配」　フレイル健診を受診したのは23％と少数　データを活用した「対策モデル事業」も

「痩せ」と「朝食抜き」の人でタンパク尿が増加　タンパク尿は腎臓病のリスクを知らせるSOS

保健指導では規則正しい生活リズムを重視　活動的な高齢者は幸福を感じやすく認知能力も高い

肥満・メタボ改善のためのウォーキングは1日1万歩が必要？　2000歩増やしただけでも健康効果が

肥満があると腰痛リスクが上昇　BMIが5%増えると腰痛リスクは11%増加　BMIを10％減らすのを目標に

趣味をもつことが認知症の予防になる　楽しみのための活動はアルツハイマー病リスクを減少

運動をして座位時間を減らすと「乳がん」のリスクは低下　女性は積極的に運動を　保健指導を強化

慢性腎臓病(CKD)の検査や治療も男女で性差が　女性は腎臓病の検査を適切に受けられていない

認知症予防のための運動　ゆっくりとした歩行や軽い家事活動も効果がある　現実的で達成可能な目標に

「効果を上げる保健指導のヒント」へるすあっぷ21　9月号

【新型コロナ】ウォーキングなど適度な運動をしている人は感染しても重症化しにくい

運動はすべての人にとって有用　短命の遺伝的素因をもつ人も運動で寿命を延ばせる

閉経後の女性は尿酸値が高いと糖尿病リスクが上昇　閉経前でも関連性が　特定健診・保健指導の参考に

運動はどれくらいやると良い？　週1回だけの運動ではダメ？　加齢にともなう筋肉の減少を防ぐために

中年女性の肥満を予防・改善するための新しいガイドライン　保健指導は女性にも必要　早期の介入が効果的

【新型コロナ】感染後3ヵ月以内に糖尿病と心血管疾患のリスクが上昇　生活スタイル改善のアドバイスが必要

「発達障害への理解と職場での対応」へるすあっぷ21　8月号

歩数計やスマホを持ち歩けば毎日の歩数を1800歩増やせる　すべての年齢層で効果を期待

【新型コロナ】コロナ禍で運動不足に　運動はメンタルヘルスを改善　認知症リスクも低下

【新型コロナ】感染症と熱中症の対策を両立　「熱中症対応の手引き」を公開　日本救急医学会

【新型コロナ】ワクチン接種は肥満の人の重症化リスクも減らす　すべての体重の人に効果が

認知症予防のための生活スタイル改善に年齢は関係ない　18歳の若者も80歳の老人も同じく必要