肥満は認知症リスクも高める　食事と運動で脳の老化に対策　中年期の保健指導は効果が高い

「フレイル」の前兆は40代の中年期にあらわれる　早期の生活改善で対策　食事ではタンパク質と糖質をバランス良く

体組成計にのるだけで要介護化リスクの高い高齢者がわかる　リスクの高い高齢者を早期発見し支援

どうすれば食事を改善できる？　健康的な食事の4つの基本原則　FAOとWHOが共同声明を発表

朝食をしっかりとって肥満・メタボに対策　バランスの良い朝食は内臓脂肪型肥満を改善するのに効果的

テレビの視聴時間を減らして糖尿病に対策　糖尿病予備群の段階で心筋梗塞や脳卒中のリスクは上昇

【女性にも運動が必要】健康的な食事と運動を組み合わせて効果を最大に　運動に取り組むと転倒リスクも減少

余暇時間に運動をするとがんリスクは32%減少　活発な運動が寿命を4.5年延ばす　仕事の後は体を動かす習慣を

「超加工食品」は肥満・メタボ・心臓病のリスクを高める　筋肉の質も低下　「自然な食品」はリスクを減らす

日常生活での活動性が高い高齢者は認知症リスクが低い　生活範囲別に評価する質問票を開発　国立長寿医療研究センター

ビタミンDのサプリが風邪や肺炎などの感染症を減少　ビタミンDは冬には半分に低下　日本人を含む5万人を調査

ウォーキングなどの運動で肥満や高血圧など19種類の慢性疾患のリスクを減少　わずか5分の運動で認知症も予防

「玄米」で糖尿病を予防　食事では血糖値を上げにくい「低GI食品」を活用　新しい低GI米を開発

緑茶・コーヒーを飲むと認知機能の低下を予防できる？　日本人を長期追跡して調査

【高齢者の転倒を防止】高齢者のフラツキや不安定な歩行の原因を解明　筋肉の減少・低下やビタミンB不足など

【国際女性デー】女性と男性はストレスに対する反応が違う　メンタルヘルス対策では性差も考慮したアプローチを

【国際女性デー】妊娠に関連する健康リスク　産後の検査が不十分　乳がん検診も　女性の「機会損失」は深刻

ストレスは「脂肪肝」のリスクを高める　肥満やメタボとも関連　孤独や社会的孤立も高リスク

緑茶を飲むと脂肪肝リスクが軽減　緑茶が脂肪燃焼を高める？　茶カテキンは新型コロナの予防にも役立つ可能性が

働く中高年世代の全年齢でBMIが増加　日本でも肥満者は今後も増加　協会けんぽの815万人のデータを解析

肥満やメタボの人に「不規則な生活」はなぜNG？　概日リズムが乱れて食べすぎに　太陽光を浴びて体内時計をリセット

中年期にウォーキングなどの運動を習慣にして認知症を予防　運動を50歳前にはじめると脳の健康を高められる

高齢になっても働き続けるのは心身の健康に良いと多くの人が実感　高齢者のウェルビーイングを高める施策

緑茶やコーヒーを飲む習慣は認知症リスクの低下と関連　朝にコーヒーを飲むと心血管疾患リスクも低下

［高血圧・肥満・喫煙・糖尿病］は日本人の寿命を縮める要因　4つがあると健康寿命が10年短縮

タバコを1本吸うごとに寿命は20分短縮　若い世代はタバコ規制を歓迎　「タバコ広告も禁止すべき」

ラジオ体操などにより要介護や認知症のリスクが低下　高齢化社会の健康施策に体操を活用

良い睡眠は肥満や高血圧のリスクを減らす　日本人の睡眠は足りていない　3つの方法で改善

運動とメンタルヘルスの深い関係　コロナ禍に活動的だった人はポジティブな感情を維持　運動は楽しく続けられることも大切

男性の「健康寿命」低下　新型コロナ感染症拡大が影響か 2022年の「健康寿命」公表

座位時間の長い労働者は睡眠の問題を抱えやすい　立ち上がって体を動かし対策　運動で血流を改善

働く人のストレスに効果的に対策　わずか10分間の「マインドフルネス」でメンタルヘルス改善　スマホアプリの効果を検証

コロナ禍のウェルビーイング格差は所得格差に連動　コロナ禍に孤独を感じている人が増加　健康的な高齢化に関する調査

「孤独」と「社会的孤立」は心臓病・脳卒中・感染症などのリスクを高める　人との交流は健康を維持するために必要

大腸がんが50歳未満の若い人でも増加　肥満のある人は大腸がんリスクが高い　予防に役立つ３つの食品とは？

高齢者の要介護化リスクを簡単な3つの体力テストで予測　体力を維持・向上するための保健指導や支援で活用

楽しい食事は骨粗鬆症の予防・改善に効果的　食事の「楽しみ」や「充足感」は大切　タンパク質をとることも

ウォーキングなどの運動が肥満・高血圧などの慢性疾患のリスクを減少　座ったままの時間を減らして運動に置き換え

特定健診を受けた人は高血圧と糖尿病のリスクが低い　健診を受けることは予防対策として重要　29万人超を調査

子宮頸がん予防のHPVワクチンをもっと知って欲しい【キャッチアップ接種の期間が延長】

妊娠前の健康的な生活習慣が母子の健康リスクの低下につながる　妊娠前から健康的な習慣を1つでも増やすことが大切　エコチル調査

コロナ禍で低所得の高血圧患者が医療機関の受診控え　とくに女性は受診を控えるリスクが3倍超に上昇

アルコールを適量飲んでいる人は肥満リスクが減少　ただし少しでも飲みすぎると健康は悪化　アルコールによる健康障害は深刻な問題に

肥満のある人はやはりがんリスクが高い　代謝的に健康であってもがんリスクは上昇　日本人5万人超を調査

労働世代における慢性腎臓病(CKD)対策の強化にむけて　健診でCKDを早期発見し介入　日本医療政策機構

中年期に内臓脂肪が多いと20年後に認知症リスクが上昇【野菜を食べている人は認知症リスクが低い】

「ラジオ体操」は健康効果が高い　フレイルやプレフレイルが改善　日本人高齢者を対象に試験を実施

肥満とフレイルのある高齢者は死亡リスクが高い　「痩せすぎず太りすぎず」が大切　日本の高齢者1万人超を調査

わずか4分間の運動が女性の健康リスクを半分に減少　日本の女性は運動不足　9割以上が運動不足を実感

自然とのふれあいが肥満や糖尿病を改善　日本の里山の魅力を再発見　緑の豊かな環境は心身の健康を促進