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「脱3日坊主！体を動かす習慣づくり」へるすあっぷ21 10月号

2019年10月01日

「へるすあっぷ21」10月号

月刊、年12冊
定価(1冊):980円+税送料112円
年間購読料:12,884円(送料込)＋税
発行:株式会社法研

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　保健指導に役立つ情報源の一つである定期刊行物
「へるすあっぷ21」10月号をご紹介致します。

　体によいとわかっているのに、なかなか続かない運動。最近では、運動不足だけではなく、"座りすぎ"による健康影響も指摘されています。
　体を動かすことと健康に関する新たなエビデンスとともに、日常の生活活動をふやしたり、運動を継続したりするためのヒントを専門家に聞きました。

●データで見る　体を動かすべき5つの理由
●運動指導の専門家に聞く　習慣化のコツ
●中小企業でも活用！「beyond2020マイベストプログラム」で健康の自己ベストを支援

「へるすあっぷ21」10月号
株式会社法研

【目次】

■健康なまちづくり最前線レポート
　三菱地所（株）
　バーチャルとリアルを融合　オフィス街で楽しく過ごして健康に

■次世代ヘルスケア
　AIでうつ病等の重症度判定を支援

■折れない心をつくるストレス対処法
　認知行動療法～考え方のクセを修正してストレスに強くなる～＜理論編＞

■働き方改革と産業保健の実務Ｑ＆A　大津章敬
　睡眠時間を確保する　勤務間インターバル制度

■HEALTH TOPIC
　医療・ヘルスケアビジネス参入に向けた研修がスタート

■特別寄稿
　健康経営のイメージアップ効果

■メンタルヘルス・ハラスメント
　職場の困った！に答えます　見波利幸
　メンタルヘルスとアルコール問題

■けんぽREPORT
　MBK連合健康保険組合
　事業所とコミュニケーションを密に図り、特定保健指導や重症化予防等を推進

■わかる！身につく！健康力
　アウトドアや日常生活で役立つ応急手当

■小島美和子流　体が変わる食べ方　小島美和子
　脂肪の上手なとり方②あぶらの種類と食べ方のコツ

■大人の体力づくり　松井浩
　動き見て　世代がわかる　スクワット

【連載】

■週末フィトセラピー　池田明子
　疲れた胃腸を整える

■よい人間関係を結ぶひとこと　藤田尚弓
　上司から質問されたときに

■現役産業医が教える　産業医活用術　柿沼充
　医師面接を"先生にお任せ"にしていませんか？

■働く女性のセルフケア　加倉井さおり
　乳がんから自分を守るために～欠かせない検診とセルフケア

■Tobacco Freeへの道　吉見逸郎
　電子たばこ　WHOの新しい報告書

■へるすあっぷCHANNEL
　【腸内フローラの真実】福田真嗣「腸内フローラが喜ぶ食べ物①」
　【世界の国から健康よもやま話】寺田直子「サウナと暮らす日常」
　【最新美容皮膚科学】関東裕美「過不足のない保湿のポイントは？」
　【目からウロコの時間栄養学】柴田重信「攻めの間食」

■ほっと一息　今日の一品　小森まり子
　恋するホルモン
　【今日の一品】もやしと豚肉とにらの重ね蒸し

「へるすあっぷ21 10月号
株式会社法研

［保健指導リソースガイド編集部］

日本医療・健康情報研究所