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夏にウォーキングを続けるための10ヵ条 暑さに対策して安全に運動
2015年08月18日

日中は30℃、夜間でも25℃を超えることが珍しくなくなった日本の夏。ウォーキングなどの運動をしている人にとって、夏はしのぎにくい時季だ。暑い夏に安全に運動をするために守りたいポイントをまとめた。
暑さ対策をすれば運動を続けられる
「夏に増える熱中症はひどい場合は生命に関わる疾患です。しかし、運動は継続することが大切です。十分な暑さ対策をしていれば、必要以上におそれる必要はありません」と、米国のロヨラ大学保健システムスポーツ医学部のピエトロ トニノ教授は言う。
トニノ教授は暑い夏に安全に運動するために、次のことをアドバイスしている――










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