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【2019年国民健康・栄養調査2】男性の38％、女性の41％が「睡眠時間が6時間未満」　喫煙率は10年間で最低を更新

2020年11月02日

　「睡眠時間が6時間未満」の人の割合は、男性 37.5％、女性 40.6％に上ることが、厚生労働省の2019年「国民健康・栄養調査」で分かった。男性の30代、40代、50代、女性の40代、50代で4割を超え、睡眠不足が深刻だ。
　とくに若い世代では、「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」が睡眠確保の妨げになっていることが示された。
　一方、喫煙率は16.7％となり、10年間で最低を更新した。一方で、30～60代の男性では喫煙率は依然として高く、3割を超えている。

男性の38％、女性の41％が「睡眠時間が6時間未満」

　厚生労働省の2019年「国民健康・栄養調査」によると、日本人の1日の平均睡眠時間は「6時間以上7時間未満」の割合がもっとも高く、男性 32.7％、女性 36.2％に上る。

　睡眠時間が6時間未満の人の割合は、男性 37.5％、女性 40.6％で、男性の30代 47.6%、40代 48.9%、50代 49.4%、女性の40代 46.4%、50代 53.1%となり、それぞれで4割を超えている。

　睡眠の質の状況については、週3日以上「日中、眠気を感じた」という人が男性で32.3%、女性で36.9%に上り、男性の20代、女性の20～40代で4割を超えている。70歳代女性では、「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」と回答した人の割合が32.6％と高い。

1日の平均睡眠時間(20歳以上)
問：ここ1ヵ月間、あなたの1日の平均睡眠時間はどのくらいでしたか。

出典：2019年「国民健康・栄養調査」(厚生労働省、2020年)

20代の男女の43％が「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中」

　睡眠確保の妨げとなるものとして、「就寝前に携帯電話、メール、ゲームなどに熱中すること」を挙げた人が、男女ともに12.2%に上った。男性では20代 43.2％、30代 26.8％、40代 18.2％、女性では20代 42.7％、30代 26.8 ％、40代 18.8％となり、若い世代で就寝前にスマホやゲームなどに夢中になっている人が多いことが分かった。

　また、睡眠確保の妨げとなっているものとして、男性では「仕事」を挙げた人が、30代 42.1％、40代 38.8％、50代 35.9％と多く、女性では「育児」を挙げた人が、30代 30.9％、「家事」を挙げた人が、30代 23.5％、40代 28.8％と多かった。

喫煙率は10年間で最低を更新　でも30～60代の男性で3割超

　日本人の2019年の喫煙率は16.7％(男性 27.1％、女性 7.6％)となり、前年に比べそれぞれ1.9ポイント、0.5ポイント減り、これまででもっとも低かったことも分かった。喫煙率はこの10年間で男女ともに減少している。

　一方で、30～60代の男性では喫煙率は依然として高く、3割を超えている。「健康日本21(第二次)」では、成人の喫煙率の減少の目標を12％としている。

現在習慣的に喫煙している者の割合の年次推移(20歳以上)