【オピニオン公開中】職域で本当に必要な「運動推進」～労働災害防止のための「身体活動」推進の実践～
労働災害の防止と労働者の健康維持を目的とした「運動推進」に焦点を当てた連載が完結し、全3回の記事が公開されています。
職場での具体的な取り組みや実践的なアドバイスが満載の内容となっておりますので、ぜひご覧ください。
本連載について
仕事や子育てなどで忙しくて時間がないから「運動は身体に良いとわかっていても、できない」という人は、非常に多いと思います。
たしかに、運動は就労や子育てよりも優先順位が下がるのは当然です。しかし、「運動」は健康の三要素のうちの１つ、食事や休養（睡眠）と同様に、ある程度は実施すべき活動です。
働き世代の運動不足解消のため、就労時間内に運動を取り入れる企業が増えてきています。また、体力測定や歩数イベントなど、身体を動かすことの重要性に気づき、その時間を確保する動きも広がりつつあります。
本連載では、地域・職域での運動実践に向けた考え方や具体的な方法論をお伝えしていきます。
No.1 労働災害と身体活動の関係
「労働災害対策」の観点からも、運動は重要な役割を果たします。本記事では、労働災害と身体活動の関連性をデータを基に分析し、職場での身体活動の重要性を解説しています。
No.2 職場で実践できる！身体活動の基本と工夫
職場で実施する「運動」は、「部活動」や「競技」のような激しいスポーツや、長距離のマラソンを推奨するわけではありません。職場で無理なく取り入れられる身体活動の方法や工夫について紹介しています。
No.3 忙しい人のための職場でできる運動習慣
時間がないことを理由に運動を避けがちな忙しい労働者に向けて、短時間で効果的に行える運動習慣を紹介しています。職場でのちょっとした時間を活用した運動のコツや、習慣化のためのポイントを解説しています。
オピニオン執筆者ご紹介
位高 駿夫
株式会社ハイクラス 代表取締役
略 歴
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 博士後期課程修了［博士（スポーツ健康科学）］
東海大学大学院体育学研究科 修士課程修了[修士（体育学）］
資 格：第一種衛生管理者・健康運動指導士
大学院在学中の2015年に株式会社ハイクラスを起業。神奈川産業保健総合支援センター 産業保健相談員として、転倒・腰痛対策の事業にも従事。転倒・腰痛を中心とした労働災害対策として、レイクウッドゴルフクラブなど複数社と顧問契約している。
また、東海大学体育学部非常勤講師として教鞭もとり、日本体力医学会 評議員でもある。行政の仕事として、神奈川県平塚市や大磯町の委員も務める。企業や行政の現場におけるエビデンスに基づく運動を中心とした健康づくり事業を実施。現状に合わせた指導や提案をオーダーメイドで行うため、最良の成果につなげやすく、定評がある。
「運動」に関するニュース
- 2025年06月10日
- 【アプリ活用で運動不足を解消】1日の歩数を増やすのに効果的 大阪府健康アプリの効果を8万人超で検証
- 2025年06月09日
- 【睡眠改善の最新情報】大人も子供も睡眠不足 スマホと専用アプリで睡眠を改善 良い睡眠をとるためのポイントは？
- 2025年06月09日
- 健康状態が良好で職場で働きがいがあると仕事のパフォーマンスが向上 労働者の健康を良好に維持する取り組みが必要
- 2025年06月09日
- ヨガは肥満・メタボのある人の体重管理に役立つ ヨガは暑い夏にも涼しい部屋でできる ひざの痛みも軽減
- 2025年06月02日
- 【熱中症予防の最新情報】職場の熱中症対策に取り組む企業が増加 全国の熱中症搬送者数を予測するサイトを公開
- 2025年06月02日
- 【勤労者の長期病休を調査】長期病休の年齢にともなう変化は男女で異なる 産業保健では性差や年齢差を考慮した支援が必要
- 2025年06月02日
- 自然とのふれあいがメンタルヘルスを改善 森が人間の健康とウェルビーイングを高める
- 2025年05月27日
- 女性の月経にともなう困難症状は運動習慣によって異なる 生活習慣に応じた対策・支援が必要
- 2025年05月26日
- AIとビッグデータを活用し保健指導を実施 糖尿病リスクが高い市民を保健師が支援 横須賀市とJMDC
- 2025年05月19日
- 中年期に運動量を増やすと認知症予防につながる 活発なウォーキングなど心拍数を上げる運動が効果的
