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「睡眠」の保健指導・健康教育に役立つ教材・ツール24点紹介

 睡眠は、食事や運動と並ぶ健康における大切な要素といわれており、睡眠不足や質の低下は、生活習慣病やうつ病など、さまざまな問題を引き起こすこともわかってきています。

 最近の研究では、睡眠時間が足りないとショ糖(砂糖)や脂質など、肥満につながる食品の過剰摂取が引き起こされるメカニズムが解明されたといったニュースもあります。
 睡眠時間が足りないと甘いものが欲しくなる? 寝不足はダイエットの敵 ▶
 睡眠時間が1時間足りていない? たっぷり寝ると糖尿病リスクが低下 ▶



 健診・保健指導に役立つ教材・備品オンラインストア「保健指導マーケット」では、「睡眠」に関連する教材・ツールを24点揃えています。そこで今回はこの中から代表的な教材・ツールをご紹介します。

「睡眠保健指導マニュアル」(書籍)

「最近スッキリ眠れていますか?」(リーフレット)

「快適な睡眠で健康づくり」(映像教材)

「昼間の眠気は生活習慣病の赤信号~睡眠編~」(DVD)

「子どもの生活リズムと睡眠」(DVD)

「おはよう!すごいぞ!朝日のち・か・ら」(健康メモ・指導箋)

「昼間の眠気は生活習慣病の赤信号」(健康メモ・指導箋)

「理想的な一日の過ごし方」(ポスター)

「睡眠と健康」(ポスター)

「朝日のまほうで、ぐっすり睡眠!」(ポスター)

"睡眠" 関連教材一覧へ

 「保健指導マーケット」は、一般社団法人日本家族計画協会(JFPA)が、制作・販売する保健指導用・健康事業用の教材を3,000点以上を収載しています。糖尿病や高血圧などの生活習慣病や、メンタルヘルス、食事・運動指導などのキーワード検索、配布・掲示など使用したい用途に合わせたカテゴリー検索などで、目的にあった教材を探すことができます。
 保健指導マーケット ▶
[保健指導リソースガイド編集部]

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