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ソーシャルメディアの上手な使い方　食事の改善や指導に活用　メンタルヘルス不調の改善効果も

2024年06月17日

　FacebookやX(旧Twitter)、Instagram、LINEなどのソーシャルメディアは、上手に活用すると健康増進に役立てられる可能性がある。

　ソーシャルメディアを活用し、野菜の摂取量を増やすのに成功したという研究が発表された。

　ソーシャルメディアを利用し、若い人のメンタルヘルス不調の改善に役立てる試みもはじめられている。

ソーシャルメディアを活用して野菜の摂取量を増やす

　FacebookやX(旧Twitter)、Instagram、LINEなどのソーシャルメディアは、上手に活用すると健康増進に役立てられる可能性がある。ソーシャルメディアの活用は、とくに若者の野菜の摂取量を増やすのに効果的という研究が発表された。

　食事などの生活スタイルを健康的に変えていくことを提案する投稿の多いアカウントに2週間アクセスした人は、野菜や果物をより多く食べるようになり、ジャンクフードをより少なく食べるようになったという。

　「英国のNHS(国民保健サービス)の調査によると、1日に推奨されている5皿の果物と野菜を食べている英国人はわずか28%です」と、英国のアストン大学心理学部のリリーホーキンス氏は言う。

　「野菜などの摂取量が少ないと、2型糖尿病、肥満、心臓病、がん、脳卒中などのリスクが上昇します。食事ガイドラインで推奨されている量を食べてもらう効果的な方法をみつけるのは重要です」としている。

　研究グループは、平均年齢22歳のボランティアを2つのグループに分け、１つのグループには健康的な食事スタイルを紹介するアカウントをフォローするよう依頼し、もう１つの対照グループにはインテリアデザインを紹介するアカウントをフォローしてもらった。

　その結果、健康的な食事を勧めるアカウントを利用した参加者は、果物や野菜を1日に1.4皿多く食べるようになり、高カロリーのスナックや糖質が多く含まれる清涼飲料などを1日に0.8皿少なく摂取するようになった。これまでの食生活の改善を促すメディアベースの教育教材による介入に比べて、大幅に改善度が高い結果になった。

　「人々に健康的な生活スタイルを身につけてもらうために、職場や学校、食堂などに、野菜の摂取を奨励するポスターなどを提示したり、酒場などで危険なレベルの飲酒を控えることを促す表示をすることは、一定の効果があることが分かっています」と、ホーキンス氏は指摘している。

　「急速に普及しているソーシャルメディアを上手に活用するのは、さらに効果を期待できるという結果になりました。とくに若い世代の人々にポジティブな社会規範を広める効果的な方法になる可能性があります」としている。