No.3 準備期：“間食を減らすために、買う日を決めています ”

　準備期まで来たら、実行期は目の前。ですが、本格的なスタート前には様々な不安が伴います。成功するかどうか自信を持てないことが不安につながり、スタートへの足枷になってしまうのです。そのような不安な気持ちが軽くなるようポジティブな方向性を一緒に探り、対象者のモチベーションを上げるスイッチを見つけ、ゆっくり押してあげることが大切です。強引に押そうとすると拒絶されてしまいますので、ゆっくり納得してもらいながら。そのためのポイントを下記にまとめてみました。

　準備期に来ている人は「もう一押し」すれば、実行期へと移行することができます。まずは健康（体重コントロール・中性脂肪の改善など）のために、自分の行動（間食の調整など）を変えていく決断をしたことを支持し励まします。短期的なゴールと長期的なゴールの両方を話し合い、相手に決めてもらうことがポイントです。

　次回は、ついに本格的にスタート！という「実行期」の人に対するアプローチを検証していきます。