ニュース
【新連載】女性のライフステージと、体と心の健康運動
2018年04月19日
新連載女性のライフステージと、体と心の健康運動（前田 有美／ブレインラボカマクラ 代表、パーソナルフィットネストレーナー（NESTA認定）、健康運動指導士（健康・体力づくり事業財団認定））を公開しました。
女性の一生を捉えながら、3つのライフステージ＜成人期（20～39歳）、中年期（40～64歳）、高齢期（65歳以上）＞の特徴、および体と心の両者にアプローチした健康運動の考え方についてご紹介していくオピニオンです。
健康な方が運動を実施する目的は、「疾病や傷害（外傷や障害）予防したい」「筋力や柔軟性、持久力といった体力を維持、向上させたい」「自立した生活をできるだけ長く送りたい、健康寿命を延伸させたい」などが挙げられます。実際に、これらの目的（目標）を掲げて日々運動を実践されている方も多いと思います。
女性の一生を捉えながら、3つのライフステージ＜成人期（20～39歳）、中年期（40～64歳）、高齢期（65歳以上）＞の特徴、および体と心の両者にアプローチした健康運動の考え方についてご紹介していくオピニオンです。
なりたい将来の姿を思い描いて運動を
私は運動指導者ですが、最近は運動を行う方に対し、これらの目標に付け加えて「あなたのありたい姿はどのようなイメージですか？」と問いかけをし、可能な限り将来の自分の姿を描いて頂くようにしています。 皆様のありたい姿はどのようなイメージでしょうか？「活動的な」「楽しい」「元気な」「充実した」「いきいきとした」「心豊かな」「幸せな」といった、体と心の両者の良い姿を思い描かれる方が多いのではないでしょうか？
オピニオン「女性のライフステージと、体と心の健康運動」
オピニオン トップページ
掲載記事・図表の無断転用を禁じます。©2009 - 2025 SOSHINSHA All Rights Reserved.
「運動」に関するニュース
- 2025年07月28日
- 日本の「インターバル速歩」が世界で話題に 早歩きとゆっくり歩きを交互に メンタルヘルスも改善
- 2025年07月28日
- 肥満と糖尿病への積極的な対策を呼びかけ 中国の成人男性の半数が肥満・過体重 体重を減らしてリスク軽減
- 2025年07月28日
- 1日7000歩のウォーキングが肥満・がん・認知症・うつ病のリスクを大幅減少 完璧じゃなくて良い理由
- 2025年07月18日
- 日本人労働者の3人に1人が仕事に影響する健康問題を経験 腰痛やメンタルヘルスなどが要因 働きながら生産性低下を防ぐ対策が必要
- 2025年07月18日
- 「サルコペニア」のリスクは40代から上昇 4つの方法で予防・改善 筋肉の減少を簡単に知る方法も
- 2025年07月14日
- 暑い夏の運動は涼しい夕方や夜に ウォーキングなどの運動を夜に行うと睡眠の質は低下？
- 2025年07月07日
- 日本の働く人のメンタルヘルス不調による経済的な損失は年間7.6兆円に 企業や行政による働く人への健康支援が必要
- 2025年07月07日
- 子供や若者の生活習慣行動とウェルビーイングの関連を調査 小学校の独自の取り組みを通じた共同研究を開始 立教大学と東京都昭島市
- 2025年07月01日
- 生活改善により糖尿病予備群から脱出 就労世代の1～2割が予備群 未病の段階から取り組むことが大切 日本の企業で働く1万人超を調査
- 2025年07月01日
- 東京糖尿病療養指導士(東京CDE) 2025年度申込を受付中 多職種連携のキーパーソンとして大きく期待される認定資格
