「若年女性の健康課題」へるすあっぷ21　12月号

保健指導で健康管理アプリを活用　完璧さを求めず自分に合ったものを見つけることも大切　30%の利用でも効果

わずか5分間のウォーキングで肥満やメタボを解消　座ったままの時間を運動に置き換え　日常に「活動的なおやつ」を取り入れ

座りっぱなしの時間が長いと女性の子宮筋腫のリスクが2倍に上昇　閉経後はとくに深刻　身体活動を増やすことが必要

高齢者の4割近くに肩・腰・背中など運動器の痛み　10～14%は身体の広範囲に疼痛　慢性の痛みは女性に多く地域差も大きい

高齢者による「老老介護」が社会問題に　重い介護負担で高齢者のインフルエンザ予防接種が６割減少

半数以上が「がんを抱えながら、仕事を続けることは難しい」 内閣府「がん対策に関する世論調査」より

働いている人のパフォーマンス低下への影響が強いのは［睡眠不足・運動不足・就寝前の夕食］　企業従業員1.2万人超の特定健診データを調査

中年期に肥満・メタボがあると認知症リスクが上昇　"隠れメタボ"の人も内臓脂肪が増えすぎないよう対策を

出生体重が小さく生まれた人が40代以上になると高血圧・糖尿病リスクが上昇　心血管疾患にもなりやすい

「健康日本21(第三次)」の柱となる4つの取り組みとは？　特設Webコンテンツを公開　厚労省

2023年度版【保健指導アトラス】を公開！保健指導に携わる人が知っておきたい法律・制度

【申込受付中】保健事業に関わる専門職・関係者必携 保健指導・健康事業用「教材・備品カタログ2024年版」

コロナ禍で「神経性やせ症」の子供が増加　「希死念慮」もコロナ前の1.6倍に　子どもの心の実態調査

認知症・フレイル予防のための複合的な「認知症予防プログラム」を開発　高齢者の認知機能を改善　長寿医療研究センターなど

生活を楽しめている人は認知症リスクが低い　ストレスを管理しながら「楽しむ意識」をもつことが大切　日本人約4万人を調査

減塩の新しい考え方「かるしお」を提唱　塩分を控えて高血圧を予防・改善　循環器病研究センター

冬は血圧が高くなりやすい　85％の人が健診で「高血圧」と言われて改善行動を実行　脳卒中や心臓病を予防

【世界糖尿病デー】35歳から生活習慣病のリスクが上昇　健診を受けて自分の体の現在値(いま)を知ることが大切

睡眠を改善すれば認知症を予防できる可能性　睡眠不足は若い人にとっても深刻　肥満やメタボが増加

ウォーキングなどの運動で高齢化に対する不安を軽減　座ったままの生活は憂鬱や不安を強める　コロナ禍で深刻に

食後に中性脂肪が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　中性脂肪は食事で上昇　食事や運動で大幅に下げられる

中年期の食事が健康だった人が高齢化すると認知症リスクが低下　若い人への保健指導はその後の人生に大きな恩恵をもたらす

女性に多い「骨粗しょう症」　年代別の予防方法をチェックシートや動画で解説　スマート・ライフ・プロジェクト

大人は6時間以上の睡眠を　厚労省「睡眠指針改訂（案）」公表

「肥満症対策に向けた6つの提言」を発表　患者・市民・地域が参画し協働　多様な介入手法が必要　日本医療政策機構

働く人のメンタルヘルスケアをどうする？　労働者のストレスやうつ病を改善　6つの対策を提言　東京大学

高齢になっても働き続けることが大切　フレイルがあっても働いている人は身体機能を維持し要介護リスクが低下

【新型コロナ】肥満や喫煙が新型コロナの重症化リスクを65～81%上昇　肥満対策や禁煙の保健指導は新型コロナ対策としても有用

「メンタルヘルス面談　ブラッシュアップ講座」産業保健と看護 2023年6号