「心身の活力は睡眠から　睡眠ガイド2023」へるすあっぷ21　4月号

果物の食べすぎは肥満・メタボの原因になる？　ドライフルーツなら大丈夫？　果物の安全・効果的な食べ方が判明

「都市の緑化」はメンタルヘルスを向上　睡眠が改善しストレスやうつ病も減少　緑を増やすと熱中症対策にも

「低カロリー甘味料」が過体重や肥満の人の体重管理を改善　甘い食品への欲求も低下　欧州肥満学会議が発表

睡眠は運動を週に2～3回行うと改善できる　良い睡眠をとれていないと体感的な年齢は10歳も老ける

禁煙後の体重増加はどうすれば防げる？　禁煙後に太ってもメリットは大きい　健康的な生活により寿命を7年延長

東京都がヤングケアラー支援のHPを公開　当事者や周囲の人が気付きやすいよう啓発を進める

日本人がどれだけ運動・身体活動をしているかを調査　達成率は49.5%　若年・中年・女性の達成率が低い

ストレス対処法を学ぶことが大切　職場での「マインドフルネス」がストレスや燃え尽き症候群から守る

【乳がん検診】40歳になったら毎年受けるとリスクは最小限に　乳がん検診は進歩している

健康的な食事が老化を遅らせ認知症リスクを低下　運動も効果的　40歳になったら対策が必要

人気の「加熱式タバコ」も健康への害は大きい　心臓・肺・脳に影響　「禁煙がより難しくなる」という懸念も

メタボリックシンドロームの新しい診断基準を提案　特定健診などの56万⼈のビッグデータを解析　新潟⼤学

がん予防で1兆円超の経済負担を軽減　生活スタイルや環境の改善が必要　子宮頸がんはHPVワクチンで予防できる

アルコール問題は「ワーク・ライフ・バランス」が上手くいっていない人に多い　コロナ禍で問題飲酒が増加

「温泉」が腸内細菌叢に良い影響　泉質によって異なる健康効果　温泉療法は肥満・メタボの人にも良い

世界睡眠デー　寝ても疲れがとれないなら要チェック　健康づくりのための睡眠ガイド

所得の低い人は腎臓病の進行や人工透析のリスクが高い　個人の経済状況をふまえた対応も必要　日本人560万人分を調査

スナック菓子や菓子パンなどの「超加工食品」が32の健康障害の原因に　肥満や心臓病のリスクが上昇　自然な食品に代えると健康リスクは減少

歩数計や活動量計の活用はあらゆる年齢の人に勧められる　高齢者の介護予防にも有用　身体活動が増え座位行動は減る

肥満は日本人でも脳梗塞や脳出血のリスクを高める　脳出血は肥満とやせでの両方で増加　約9万人を調査

「プレゼンティーズムへのアプローチ」産業保健と看護 2024年2号

「働く世代から始めたい「骨活」のすすめ」へるすあっぷ21　3月号

国内初の「飲酒ガイドライン」を公表 アルコール関連問題への、国民一人ひとりの関心と理解を深めるねらい

業態別の健康課題を見える化　「働き世代の健康データブック」を公開　企業の健康経営を支援　協会けんぽ京都支部

【横浜市】がん検診の充実などの対策を加速　高齢者だけでなく女性や若い人のがん対策も推進　自治体初の試みも

子宮頸がん予防のためにできること　HPVワクチンのキャッチアップ接種の副反応を調査　90%が「不安はない」と回答

中年成人の肥満・メタボの解消にオンラインの保健指導が役立つ　社会的サポートは多ければ多いほど嬉しい

更年期障害を改善するのにマインドフルネスや認知行動療法が効果的　不安やうつが改善　心理社会的介入も必要

女性の「やせすぎ」を啓発　特設Webコンテンツを公開　3月1日～8日は女性の健康週間（スマート・ライフ・プロジェクト）