運動目標は「30分のウォーキングを週5回」　心臓病や脳卒中を予防

生活スタイルの改善が遺伝子を変える　5年間でテロメアが10%延長

中国の糖尿病は「警戒レベル」　糖尿病人口が1億人を突破

保健指導用教材 2,500点以上を掲載 「保健指導マーケット」がオープン！

時間がない人も大丈夫　運動時間は日常生活にたくさん潜んでいる

「老いは気から」気持ちが若々しい高齢者は体も若い

夏に増える痛風　40歳以下の発症が増えている

通勤時にしっかり歩けば糖尿病と高血圧のリスクは低下

アスリートに習う健康的な体重と筋肉を維持する秘訣

特集 元気なカラダをつくるヒント　「へるすあっぷ21」8月号

企業主導の健康プログラムが米国で普及　従業員の参加を促す対策とは

7つの生活スタイルで脳卒中を予防　少しの違いが大きな差を生む

脳卒中は運動の習慣化で防げる　週に3日以上は汗をかくと効果的

肥満遺伝子をもっていても運動やスポーツで肥満を解消

子供の高血圧が増えている　米国では13年間で27%増加

ダイエットは仲間とともに取組むと成功しやすい　成功率に8倍の差

家族で健康に取り組むと効果的　子供との対話がカギ

2分間のウォーキングが糖尿病リスクを減らす

「おいしい健康レシピ」動画公開　座位・立位でできる体操も

運動を続けると「良い脂肪」が増える　インスリン感受性が改善

女性の心筋梗塞　40歳を過ぎたら生活スタイルを見直し対策

食後の15分ウォーキングが高血糖を抑える　糖尿病リスクが低下

整形外科学会「ロコモチャレンジ!」 骨や筋肉の機能低下「ロコモ」に注意

日焼け対策で肌のアンチエイジング　皮膚の老化を24%予防

ベジタリアンは長生き　肉の食べ過ぎは体に悪い

若い世代で"もの忘れ"が増えている　健康習慣で記憶力を改善

"食と運動"から考える生活習慣病予防と保健指導 HFEJAPAN2013セミナー

「7分間集中運動」で体力アップ　いつでもどこでもできる運動

20分の日光浴で血圧が下がる　心臓病や脳卒中の予防に

1日5000歩のウォーキング　毎日続けて医療費を軽減

仕事のストレスで心臓病リスクが上昇　生活習慣改善が効果的

有酸素運動を続けると乳がんリスクが低下

運動で助け合い　徳島で阿波踊り大会参加者募集中

高血圧は治せる　血圧を上げる要因を減らせば薬をやめられることも

コミュニティ菜園で野菜作り　収穫は「肥満の解消」

運動がアルコールによる脳へのダメージを軽減する

食品業界の祭典で、「予防医学と保健指導」を考えるセミナーを開催　ifia JAPAN 2013／HFE JAPAN 2013

健康増進と生活の両立は難しい　時間配分の工夫が必要

リンゴ型肥満の人は腎臓病リスクが高い　内臓脂肪を減らす対策が必要

ランニングとウォーキング　効果的な運動はどちら？

1分間で答えられる「糖尿病危険度テスト」

腰痛対策のウォーキングは効果がある

エネルギー量・栄養バランスを維持しながら上手に糖質管理を

健康意識の高い中高年者　6年間「ずっと健康」が5割

運動時間を10分増やそう　身体活動指針「アクティブガイド」発表

睡眠不足で食欲が亢進　睡眠は体重増加にも影響

脈拍測定をしながら有酸素運動　メタボ対策に最適

「運動／身体活動」、「地域保健」オピニオンを更新

睡眠の質を改善する秘訣はウォーキング

足の筋肉を鍛える運動　脂肪を減らし筋肉を強くする