「地域・職域連携で取り組む健康支援」へるすあっぷ21 1月号

保健指導リソースガイド 【2019年にもっとも読まれたニュース　ベスト20】

食事の偏り、運動不足･･･年末年始は体重を増やしやすい　連休中も肥満・メタボに対策

年末年始は「夜ふかし・朝寝坊」しない　「体内時計」で体のリズムを調整　6つの対策で生活を朝型に

特定健診で見逃したくない検査値「non-HDLコレステロール」 40歳を過ぎたら必ずチェック

【PR】全農が「おにぎりダイエット＋ウォーク」セミナーを開催！企業や団体の健康指導にも最適

PHRが保健指導・医療を革新　タッチするだけで体重・血圧値・血糖値・歩数を読み込むアプリが登場

通勤手段で肥満・メタボに対策　徒歩・自転車・公共交通が有利　日本の労働者3万人を5年間調査

【 2/5市民公開講演会「多動で生活習慣病・がん予防」参加者募集中！】全国生活習慣病予防月間2020

働く世代の仕事と健康管理に変化が起きている　厚労省｢成年者縦断調査｣「中高年者縦断調査」

健診結果から3年以内の糖尿病発症リスクを予測　国際医療研究センター「糖尿病リスク予測ツール」

睡眠不足が肥満やメタボを悪化させる　脂質代謝にも異常が　睡眠を改善する3つの方法

「10月8日は、糖をはかる日2019」講演会レポート & 血糖値アップダウン写真コンテスト優秀作品公開

【イベントレポート】カリフォルニアプルーンと「なりきり歌舞伎体操」で健康増進！

ウォーキングでうつ病を予防　1日35分で効果　認知症や脳の老化も防げる

佐賀県の「歩くライフスタイル推進プロジェクト」　無料アプリを配信しウォーキングを促進

腰痛は失業率が上昇すると増える　１％上昇するごとに77万人超が腰痛に　女性でより深刻

11月14日は世界糖尿病デー　ウォーキングで世界につながろう　糖尿病の半分以上を予防できる

肥満やメタボに対策し「フレイル」を予防　心身の活力低下を防ぐ3つの条件とは

11月14日は「世界糖尿病デー」 糖尿病の半分以上は予防できる　家族で取り組めばもっと良くなる

官民連携でウォーキングを奨励　全国に広がる活動 「FUN+WALK PROJECT」

メタボ対策のために「1日1万歩」は必要？　ウォーキングの真の目標が明らかに

「がんサバイバーのための運動ガイドライン」を発表　運動はがん患者の不安や苦痛を軽減する

わずか3％の減量で肥満・メタボを改善　肥満解消のための実践的取組みを紹介 【日本肥満症予防協会セミナー・レポート】

運動が身体の炎症・老化を抑制するメカニズムを解明　骨に加わる力が炎症を抑制

女性では内臓脂肪がたまると糖尿病や心血管疾患のリスクが上昇　簡便な検査法を開発

「身体的フレイルの簡易チェックシート」を作成　地域在住高齢者のフレイル予防事業に活用　九州大

肥満が糖尿病リスクを6倍に増加　生活習慣や遺伝的リスクを上回る脅威に

遺伝性の脂質異常症「家族性高コレステロール血症」　若いうちからLDL-Cが上昇

【PR】歩いて熊本地震の復興支援！ウォークビズキャンペーンで組合員の健康増進を

毎日の家事が女性の寿命を延ばす　軽い身体活動を積み重ねると死亡リスクが低下

健康的な生活スタイルが糖尿病リスクを75％減少　生活改善の指導に大きな余地が

筋肉の質の低下を決める3つの要因が判明　高齢者の筋肉を維持するために　名古屋大

自宅や職場でメタボ判定　アディポネクチン値を測定できる簡易キットを開発　徳島大

身体に優しい最適な姿勢「美ポジ」　健康寿命の延伸には腰痛対策など心身アプローチが必要

中年期の肥満やメタボが脳の老化を10年以上早める　肥満は脳にも悪影響を及ぼす

肥満でなくてもカロリー制限は効果的　肥満の検査値が改善　まずは10％を減らしてみる

シロタ株を含む乳製品を摂取すると便秘リスクが低減　適度な運動が加わるとさらに効果的

認知症を予防するための10の方法　健康的な生活スタイルを実行すれば脳の老化を抑えられる

たった12週間のウォーキングで自分は変えられる　運動は考えている以上に簡単

「運動」をすると脳でインスリンが効きやすくなる　脳機能の低下を予防　肥満やメタボで効果

高血圧学会が自治体対象にモデルタウン募集　「高血圧ゼロのまち」を目指す

【全国生活習慣病予防月間2020】「多動」川柳を募集中！！（賞金5万円）

運動が寿命を延ばす　中高年になってから運動をはじめても十分な効果が

運動＋認知機能トレーニング　有酸素運動を可視化するシステムを開発　東北大学と日立の共同ベンチャー

暑さに対策してウォーキング　熱中症を予防するための10ヵ条　夏も安全に運動

肥満やメタボは「脂肪肝」の危険因子　見逃されやすい「NAFLD/NASH」に対策

人生の後半戦で「運動」は絶対に必要　筋力トレーニングを週2回　若さを保つためにも必須

体幹筋量が減ると「腰痛」は悪化　日常生活の動作が困難に　世界で初めて大規模データで解明

夜間に照明やテレビをつけたまま寝る女性は肥満になりやすい