「膝の痛み」に運動が効く　減量して膝への負担を軽減　ウォーキングが膝痛を40%減少

腸内細菌が肥満やメタボのリスクを低下　新発見が次々と　腸内フローラを健康にする方法

30代～40代に健診で高血圧や肥満を指摘された人は高齢になると認知症リスクが上昇　若いうちから健康改善を

高血圧と悪玉コレステロールの組み合わせは最悪　心筋梗塞や脳卒中のリスクが2倍に　肥満・メタボの改善も必要

保健指導にヨガやストレッチを取り入れると効果が高い　運動でメタボや高血圧を改善　心血管リスクも低下

新型コロナで乳がん検診の受診が減少　受診率を落としていない地域も　8ヵ国の1億人超を調査

ウォーキングの歩数を8000歩に増やして肥満や糖尿病に対策　横浜市「ウォーキングポイント事業」の成果を発表

肥満・メタボの人の食事行動は不健康？　体重管理への意欲は高い　保健指導のポイントは？　福島県の9ヵ所の保健所で調査

妊娠糖尿病の女性の産後ケアを充実　産後女性の健康を改善　岡山大学「妊婦健診をふまえた予防的介入検査の実現など」

「魚は健康に良い」は本当？　魚の食べすぎが高血圧の原因になっている可能性も　血中のヒ素濃度が上昇

健康診断でメタボを指摘されたら迷わず生活改善を　メタボを放置すると心臓病や脳卒中のリスクが上昇

「乳がん」は早期発見すれば9割が治るがんに　がん検診を受けることが大切　マンモグラフィ検査も進化

ウォーキングの歩数を1日にわずか1000歩増やしただけでも健康増進の効果が　「毎日忙しい」という人も無理なく取り組める

【9月は健康増進普及月間】地域対抗でウォーキングの歩数を競う「ウォーキングチャレンジ」など　厚労省が特設サイトを公開

極端な「糖質制限」や「脂質制限」は危険？　日本人に適した食事スタイルは？　8万人超を調査

カラフルな野菜を食べている人は認知症の発症が少ない　ホウレンソウやブロッコリーを食べて認知症を予防

わずか5分の運動でも「がんリスク」を32%減少　無理なく続けられる「新しい運動法」を開発

週末の「寝だめ」では平日の睡眠不足のダメージを回復できない　寝不足が心臓の健康に悪影響

高齢者の「フレイル」の発生リスクを40％低減　「要支援」の高齢者が通所系サービスを利用すると効果

肥満やメタボが「腰痛」を引き起こす　コロナ禍でさらに増加　「腰痛」を改善する運動は？

朝食欠食が肥満やメタボのリスクを上昇　朝食を食べない人に共通する生活スタイルは？

ストレスを解消する簡単で効果的な方法　「みんなと楽しく食べる」「睡眠を改善する」

「運動アプリ」がメンタルヘルスも改善　スマホアプリの導入は運動指導で障壁の低い介入に

「女性活躍と男女共同参画の現状と課題」を整理　家族を取り巻く状況にも変化が　内閣府

軽いウォーキングなどの低強度の運動でも脳を活性化できる　運動で高齢者の認知機能を維持・増進

スマホやゲーム機で遊ぶ時間が長いと睡眠障害に　子供の言語力や認知力の発達が低下　食習慣も大切

若い世代でも「脂肪肝疾患」が増加　やせていても体脂肪が蓄積　肥満とどう違う？

【がん予防の経済効果】 がんのリスク要因を減らして1兆円超の経済的負担を軽減　生活スタイルや環境の改善が重要

コロナ禍がひと段落しても「疲れている人」が約8割　21年の調査結果と大差なし ー「日本の疲労状況2023」

食事の多様性が高い人は認知症リスクが低下　さまざまな食品を食べることが認知症予防につながる

どんな女性が乳がん検診を受けていないかを調査　がん検診の受診率を高めるために何が必要？

歩きやすい環境に住む人はメタボ・肥満が少ない　運動・身体活動を促す地域環境をデザイン

標準体重でも3分の1は実は「肥満」　BMIは健康状態をみる指標として不十分　やせていても安心できない

1日に数分のウォーキングでうつ病リスクを減少　運動がメンタルを健康に　社会的交流も活発に

肥満・メタボを改善する「6種類のヘルシー食品」　心筋梗塞や脳卒中のリスクを減らし寿命を伸ばす

「産後うつ」の病態を解明　妊娠中から予測し予防的な対策を　健やかな母子家庭環境を維持するために

妊婦健診の受診が少ない集団は低出生体重児の割合が多い　ソーシャルサポートが大切　エコチル調査

子供が生まれて家事が増えると女性の幸福感は低下　夫は妻の半分しか家事をしていない　結婚・子育て世代1万世帯を調査

「働く人の今すぐ使える熱中症ガイド」　熱中症の予防・症状・応急手当を解説　厚労省

「適度な運動」が⾼⾎圧を改善するメカニズムを解明　運動により脳に衝撃が加わり血圧を上げるタンパク質が低下

自治体健診で高齢者のフレイルを簡便に判定　「後期高齢者の質問票」でリスクが分かる　「フレイル関連12項目」とは？

カロリー制限は効果がある　でも失敗する人も多い　肥満やメタボの人のための「マインドフルネス食事法」

活発に体を動かしている高齢者は生活の質が高い　運動・身体活動は老化を遅らせる最適な方法

【新型コロナ】市民のAED使用による除細動が減少　コロナ禍でも救命活動に協⼒を「あなたの手で命を救える」

肥満やメタボのある人はアルコールの飲みすぎにご注意　少し飲みすぎただけで肝臓へのダメージは大きい

「運動」+「減量」で肥満と糖尿病のリスクを減少　２つを実行するとインスリンが2倍効きやすい体に

認知症で行方不明になった高齢者が過去最多　10年で2倍に 【認知症の行方不明対策3ヵ条】

【新型コロナ】10～24歳の女児・女性の自殺が増加　他人との接触が減り精神的影響を受けている可能性

「高齢社会白書」2023年版を発表　高齢者の社会参加が健康や生きがいを生み出す　各地の取組みも紹介　内閣府

食事スタイルを「朝型」にして肥満・メタボを予防　朝食を午前8時までに食べると代謝が改善　夜遅くのドカ食いはなぜ悪い？