魚を食べると高血圧リスクは減少　EPA・DHAの効果　「魚を1日100g以上」が目安

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない

食品のカロリー表示が肥満やメタボのリスクを減少　誰もがチーズバーガー3個分を食べ過ぎている？

腸内フローラで女性の健康を増進　腸内環境は月経前症候群(PMS)にも影響　PMSが重い女性は善玉の腸内菌が減少

「妊娠糖尿病」の遺伝リスクの高い女性も生活スタイル改善により健康を高められる

高血圧リスクはタンパク質を多様な食品から摂ると減少　通勤時のウォーキングで糖尿病リスクも低下

野菜や果物の抗酸化物質に認知症予防の効果　脳の健康を守るためにどの食べ物が良い？

【新型コロナ】起床・朝食が遅くなった子供で運動不足や栄養バランスの乱れが　規則正しい食事・睡眠が大切

生活スタイルの改善による寿命延伸　生活習慣病の多い人ほど効果は高い　80歳以降でも有用

日本人の「フードリテラシー」を調査　食の価値観・知識・技術に男女で大きな差　世代間でも価値観に違いが

「大麦」を食べている日本人の腸内環境は良好　食物繊維の豊富な大麦が善玉菌を増やす

「運動」と「お酢」を組合わせると体重・高血圧・血糖が改善　保健師監修の「毎日運動プラン」を実施

高齢者は6時間以上離床すると、全身の筋肉量が保たれ、摂食嚥下も良好に　離床が要介護高齢者へのアプローチに

「コーヒーを飲む」習慣が痛風の発症を減らす？　尿酸値とは関係なく痛風リスクが低下

肥満のある人は歯周病リスクも高い　歯を失わないためにも肥満の予防・改善が必要

「サルコペニア肥満」は軽度認知機能障害と認知症のリスクを高める　BMIと握力の簡便な検査でリスク予測

【新型コロナ】感染拡大はメンタルヘルスにも影響　心の健康が「悪化した」人は22.3%　厚労省調査

「照明つけっぱなし」で睡眠をとると肥満や糖尿病のリスクが上昇　夜の照明にどんな工夫をすると良い？

「認知症対策」は待ったなし　スマホで認知症予防プログラムに参加　神戸大学がJA共済連などと協業

生活スタイル改善は若い頃から開始する必要が　30代の高血糖や脂質異常はアルツハイマー病のリスクを高める

高齢者の介護予防では身体機能の維持・向上がポイントに　男性では骨格筋量、女性では脂肪量が余命に影響

奥歯の噛み合わせが悪い高齢者は、高血圧リスクが1.7倍に上昇　口の健康が身体機能の維持に関連

朝食を食べないとメタボやロコモのリスクが上昇　朝食欠食により体重が増え、筋肉は減る　体内時計に異常が

発酵「おから」が肥満と脂質代謝を改善　麹菌で発酵すると栄養が向上　大豆・発酵食品は日本の文化

【新型コロナ】感染すると腸内細菌叢が変化　善玉菌が減少　炎症反応を悪化させている可能性

【新型コロナ】「共食」の頻度が少ない高齢者に体重減少リスク　共食の機会を増やすことが健康につながる

体を動かさないと筋肉が減少するメカニズムを解明　運動不足による悪循環　筋肉減少を防ぐ薬を開発

睡眠は1人ひとり異なる　睡眠を16種類のパターンに分類　新しい睡眠健診や治療の開発へ

【世界腎臓デー】10人に1人が腎臓病　正しい知識が必要　腎臓を守るための「5つの法則」

食事を少し減らし運動を少し増やしただけで肥満は改善できる　とにかく行動をすることが大切

【新型コロナ】医療従事者の9割はビタミンＤが欠乏　コロナ禍で骨粗鬆症や骨折のリスクが上昇？

【国際女性デー】女性特有の健康課題を解決しパフォーマンスを向上　男女が理解しあいより良い職場環境を

【新型コロナ】あおもり藍葉の天然成分が感染を防止　ウイルスのスパイクタンパク質の結合を阻害

大麦に白米の19倍の食物繊維が　主食をおいしく、より低糖質に　「大麦粉普及プロジェクト」

世界肥満デー　肥満者の努力だけではコントロールできない　誤解や偏見に"思いやり"で対策

「認知症への理解と対応」へるすあっぷ21　3月号

「睡眠休養感」が健康維持で重要　簡便にはかれる「睡眠指標」で効果的な健診と保健指導を

【新型コロナ】働き方とライフスタイルの変化に関する全国調査　コロナ禍で健康・意識・雇用・介護が変化

健康食品の「免罪符型」の動画広告が不健康な行動を誘発　健康食品では乱れた食事や運動不足を帳消しにできない

食物繊維を多く食べるほど認知症リスクが低下　食物繊維と腸内細菌の良い関係

【新型コロナ】子育て家庭へのコロナ禍の影響を調査　不安やストレスもあるが「子供との関係が深まった」との声も

体重計はもっていても使わない人が45%　体重測定をしない理由は男性は「面倒くさい」 女性は？　意識調査

「セルフメディケーションのススメ」へるすあっぷ21　2月号

神戸市民38万人の要介護リスクを予測　AI(人工知能)を活用した保健・介護政策づくりに産学官民で取り組む

腎臓病を防ぐ生活スタイル　健康的な食事と運動で予防　もうひとつ必要なことは？

心臓の健康を守る生活スタイルで脳も守れる　高血圧を放置していると認知症リスクが上昇　若いうちから対策を

心不全の発症後に患者の9割は生活満足度が低下　早期発見が重要　心不全の患者と家族の実態調査

肉やソーセージなどを食べ過ぎると健康リスクが上昇　植物性食品に置き換えるとリスクは減少

歯を失うと認知症リスクが上昇　歯がなくなると男性は「人との交流」、女性は「野菜の摂取」に影響

農林水産省が『みんなの食育白書－令和2年度－』を作成