肥満・メタボとも関連の深い「脂肪肝」　成人の4人に1人にリスクが　予防・改善する方法は？

高齢者の高血圧はウォーキングの歩数を3000歩増やすと改善できる　毎日の運動に薬と同等の効果

うつ病は「7つの生活スタイル」により低減できる　ソーシャルメディアの有効活用もメンタルに良い影響

コロナ禍で妊娠を延期した女性の半数以上に強い孤独感　32％が心理的苦痛　危機時のメンタルヘルスケアが必要

女生徒の月経にともなう諸症状を高等学校の6割が把握　相談・保健指導・婦人科の受診勧奨で対策　全国の養護教諭を対象に調査

厚労省「身体活動基準2023（仮称）」案で「座位行動」推奨値を提示 「健康づくりのための身体活動基準・指針の改訂に関する検討会」より

日本人は「睡眠不足」　良い睡眠はメンタルヘルスも高める　快眠に必要な2つのこととは？

「家庭血圧測定」が脳卒中や心筋梗塞のリスクを減らす　医療費の負担軽減にも　コロナ禍で注目が集まる

子供の頃に座りっぱなしの生活をしていると成人してから健康障害が　保健指導は子供や若者のうちから必要

「膝の痛み」に運動が効く　減量して膝への負担を軽減　ウォーキングが膝痛を40%減少

腸内細菌が肥満やメタボのリスクを低下　新発見が次々と　腸内フローラを健康にする方法

30代～40代に健診で高血圧や肥満を指摘された人は高齢になると認知症リスクが上昇　若いうちから健康改善を

高血圧と悪玉コレステロールの組み合わせは最悪　心筋梗塞や脳卒中のリスクが2倍に　肥満・メタボの改善も必要

保健指導にヨガやストレッチを取り入れると効果が高い　運動でメタボや高血圧を改善　心血管リスクも低下

新型コロナで乳がん検診の受診が減少　受診率を落としていない地域も　8ヵ国の1億人超を調査

健保連の特定健診実施率は8割近く、特定保健指導終了者は3割 健保連「2021年度 特定健診・特定保健指導の実施状況」公表

ウォーキングの歩数を8000歩に増やして肥満や糖尿病に対策　横浜市「ウォーキングポイント事業」の成果を発表

肥満・メタボの人の食事行動は不健康？　体重管理への意欲は高い　保健指導のポイントは？　福島県の9ヵ所の保健所で調査

妊娠糖尿病の女性の産後ケアを充実　産後女性の健康を改善　岡山大学「妊婦健診をふまえた予防的介入検査の実現など」

「魚は健康に良い」は本当？　魚の食べすぎが高血圧の原因になっている可能性も　血中のヒ素濃度が上昇

健康診断でメタボを指摘されたら迷わず生活改善を　メタボを放置すると心臓病や脳卒中のリスクが上昇

「乳がん」は早期発見すれば9割が治るがんに　がん検診を受けることが大切　マンモグラフィ検査も進化

ウォーキングの歩数を1日にわずか1000歩増やしただけでも健康増進の効果が　「毎日忙しい」という人も無理なく取り組める

【9月は健康増進普及月間】地域対抗でウォーキングの歩数を競う「ウォーキングチャレンジ」など　厚労省が特設サイトを公開

【防災の日　地震や災害に備えて】災害や緊急事態の発生時・発生後の保健・医療分野での危機管理を指南　WHO

極端な「糖質制限」や「脂質制限」は危険？　日本人に適した食事スタイルは？　8万人超を調査

カラフルな野菜を食べている人は認知症の発症が少ない　ホウレンソウやブロッコリーを食べて認知症を予防

わずか5分の運動でも「がんリスク」を32%減少　無理なく続けられる「新しい運動法」を開発

週末の「寝だめ」では平日の睡眠不足のダメージを回復できない　寝不足が心臓の健康に悪影響

高齢者の「フレイル」の発生リスクを40％低減　「要支援」の高齢者が通所系サービスを利用すると効果

肥満やメタボが「腰痛」を引き起こす　コロナ禍でさらに増加　「腰痛」を改善する運動は？

朝食欠食が肥満やメタボのリスクを上昇　朝食を食べない人に共通する生活スタイルは？

アルコールが高血圧の原因に　飲酒量が少ない人も血圧が上昇　2万人弱を調査

ストレスを解消する簡単で効果的な方法　「みんなと楽しく食べる」「睡眠を改善する」

「運動アプリ」がメンタルヘルスも改善　スマホアプリの導入は運動指導で障壁の低い介入に

軽いウォーキングなどの低強度の運動でも脳を活性化できる　運動で高齢者の認知機能を維持・増進

スマホやゲーム機で遊ぶ時間が長いと睡眠障害に　子供の言語力や認知力の発達が低下　食習慣も大切

若い世代でも「脂肪肝疾患」が増加　やせていても体脂肪が蓄積　肥満とどう違う？

【がん予防の経済効果】 がんのリスク要因を減らして1兆円超の経済的負担を軽減　生活スタイルや環境の改善が重要

肥満やメタボになりやすい生活習慣は子供のうちに身についている　子供の頃から保健指導が必要

食事の多様性が高い人は認知症リスクが低下　さまざまな食品を食べることが認知症予防につながる

お風呂に毎日入っている高齢者はうつ発症が少ない　日本人が好きな浴槽入浴はメンタルヘルスにも良い

どんな女性が乳がん検診を受けていないかを調査　がん検診の受診率を高めるために何が必要？

歩きやすい環境に住む人はメタボ・肥満が少ない　運動・身体活動を促す地域環境をデザイン

2022年度版「健診・保健指導施設リスト」状況を報告します【保健指導リソースガイド】

標準体重でも3分の1は実は「肥満」　BMIは健康状態をみる指標として不十分　やせていても安心できない

1日に数分のウォーキングでうつ病リスクを減少　運動がメンタルを健康に　社会的交流も活発に

肥満・メタボを改善する「6種類のヘルシー食品」　心筋梗塞や脳卒中のリスクを減らし寿命を伸ばす

「産後うつ」の病態を解明　妊娠中から予測し予防的な対策を　健やかな母子家庭環境を維持するために

【書籍】抽選で10名様にプレゼント！『保健指導・栄養指導に役立つ　キーワードと理論で磨く伝える力』※7月28日（金）締め切り