今年も猛暑に 「良い睡眠」で対策　睡眠不足は高血圧リスクを上昇　暑い夏の夜でもぐっすり眠る3つの方法

ウォーキングは歩数を測るのが良い？　それとも時間？　運動は自分に合ったやり方が一番

今年も猛暑　各地で高温の記録が大幅更新　環境省が新たに「熱中症特別警戒アラート」を開始

夏の外遊びでは「首を冷却」すれば子供が活発に活動できる　子供の運動習慣は大人になってからも影響

特定保健指導でのオンライン面接は対面面接と比べて効果は劣らない　オンラインの活用可能性が広がる結果に　帝京大学

「豆類」が肥満・メタボのリスクを減少　満腹感を得やすく体重管理が改善　豆は食事の質を高め栄養も豊富

メタボは乳がんリスクを高める　死亡リスクが44%上昇　運動習慣のある女性は乳がんリスクが大幅に減少

高齢者の「機能的能力」を高めるために何が必要？　WHOが提唱する「ヘルシーエイジング」に必要な3つの因子とは

「肥満症対策に求められる6つの提言」を発表　特定健診・特定保健指導の成果を評価　肥満症対策推進プロジェクト

エレベーターは寿命を短くする　階段の上り下りが心筋梗塞や脳卒中のリスクを低下　細切れ時間に運動を

若い頃の運動不足は中年になってから健康・労働力の低下に影響　若いうちにこそ身につけたい運動習慣

所得が低い人ほど高血圧が多い　男性は飲酒と肥満、女性は肥満が影響　運動不足も　効果的な保健指導が必要

【フレイル予防】肥満とフレイルのある高齢者は死亡リスクが高い　やせすぎの人にもリスクが　3つの質問で転倒・骨折のリスクが分かる

アフターコロナでも「マスク着用」を続ける理由は「私がつけたいから！」　周囲からの同調圧力は強くない？

自然豊かな環境で運動し高血圧・肥満・うつ病などを予防・改善　緑があるとより運動に参加しやすくなる

「超加工食品」の添加物が肥満リスクを上昇　ジャンクフードの食べすぎはやはり健康に良くない

何歳頃から高齢者だと思いますか？　高齢期のはじまりは遅くなっている　「高齢者は75歳以上」と提案

タバコは歯を失う原因に　認知症リスクも上昇　禁煙すれば歯を守れて認知症も予防できる可能性が

厚労省「地域・職域連携ポータルサイト」を開設 人生100年時代を迎え、保健事業の継続性は不可欠

生鮮食料品店が近くにある高齢者は介護費用が低くなる　自然に健康になれる環境づくりが大切

運動が心血管疾患リスクを23%低下　ストレス耐性も高められる　毎日11分間のウォーキングでも効果が

職場や家庭で怒りを爆発させても得はない　怒りを効果的に抑える2つの方法　「アンガーマネジメント」のすすめ

【更年期障害の最新情報】更年期は健康な老化の入り口　必要な治療を受けられることが望ましい

【肺がん】進行した人は「健診やがん検診を受けていれば良かった」と後悔　早期発見できた人は生存率が高い

塩分のとりすぎが高血圧や肥満の原因に　代替塩を使うと高血圧リスクは40%減少　日本人の減塩は優先課題

座ったままの時間が長いと肥満や死亡のリスクが上昇　ウォーキングなどの運動は夕方に行うと効果的

血圧が少し高いだけで脳・心血管疾患のリスクは2倍に上昇　日本の労働者8万人超を調査　早い段階の保健指導が必要

気候変動による気温上昇が健康リスクを上昇　脳卒中も増加　エアコンを使い高温に対策

自宅で運動に簡単に取り組めるシステムを開発　オンライン運動指導も効果的に　筋⾁を増やし⾜を強くする効果

子宮の日　もっと知ってほしい子宮頸がんワクチンのこと　予防啓発キャンペーンを展開

子供の頃から肥満対策が必要　学校で座りっぱなしの時間が減ると子供の肥満は改善　早期介入が効果的

ウォーキングと筋トレを組み合わせると運動の効果は大幅に向上　筋トレはメンタルヘルス改善にも有用

「歯周病」が肥満・メタボ・糖尿病を悪化　「うがい薬」で口のなかの悪玉菌を減らせる

【新型コロナ】長引く後遺症が社会問題に　他の疾患が隠れている例も　岡山大学が調査

果物の食べすぎは肥満・メタボの原因になる？　ドライフルーツなら大丈夫？　果物の安全・効果的な食べ方が判明

「都市の緑化」はメンタルヘルスを向上　睡眠が改善しストレスやうつ病も減少　緑を増やすと熱中症対策にも

「低カロリー甘味料」が過体重や肥満の人の体重管理を改善　甘い食品への欲求も低下　欧州肥満学会議が発表

睡眠は運動を週に2～3回行うと改善できる　良い睡眠をとれていないと体感的な年齢は10歳も老ける

禁煙後の体重増加はどうすれば防げる？　禁煙後に太ってもメリットは大きい　健康的な生活により寿命を7年延長

日本人がどれだけ運動・身体活動をしているかを調査　達成率は49.5%　若年・中年・女性の達成率が低い

ストレス対処法を学ぶことが大切　職場での「マインドフルネス」がストレスや燃え尽き症候群から守る

【乳がん検診】40歳になったら毎年受けるとリスクは最小限に　乳がん検診は進歩している

健康的な食事が老化を遅らせ認知症リスクを低下　運動も効果的　40歳になったら対策が必要

人気の「加熱式タバコ」も健康への害は大きい　心臓・肺・脳に影響　「禁煙がより難しくなる」という懸念も

メタボリックシンドロームの新しい診断基準を提案　特定健診などの56万⼈のビッグデータを解析　新潟⼤学

がん予防で1兆円超の経済負担を軽減　生活スタイルや環境の改善が必要　子宮頸がんはHPVワクチンで予防できる

「温泉」が腸内細菌叢に良い影響　泉質によって異なる健康効果　温泉療法は肥満・メタボの人にも良い

世界睡眠デー　寝ても疲れがとれないなら要チェック　健康づくりのための睡眠ガイド

所得の低い人は腎臓病の進行や人工透析のリスクが高い　個人の経済状況をふまえた対応も必要　日本人560万人分を調査

スナック菓子や菓子パンなどの「超加工食品」が32の健康障害の原因に　肥満や心臓病のリスクが上昇　自然な食品に代えると健康リスクは減少