「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」のどちらが向いているかを予測　1人ひとりに合わせた指導を実現　モデルを開発

超加工食品を食べすぎているのはどんな人？　食に対する理解などの「フードリテラシー」を向上　日本人成人を調査

高齢者の孤立は認知症と死亡のリスクの上昇をまねく？　1人暮らしだと影響は弱い　ペットを飼っている高齢者はリスクが低い

「食育健康サミット2023」を無料配信　ライフステージにそった保健指導　日本型食生活で支える　日本医師会など2月28日まで

コーヒーを飲むと認知症のリスクが減少　心臓病や脳卒中のリスクも低下　飲みすぎにはご注意

冬のお風呂は危険？　死亡事故につながる「ヒートショック」はこうして防ぐ　7つの方法

「座りすぎの生活」の悪影響が世界的に注目される理由　立ち上がって体を動かす習慣を

【新型コロナ】ワクチン接種後に続く副反応でもっとも多いのは？　ワクチン接種に不安を抱いている人は多い

保健指導で健康管理アプリを活用　完璧さを求めず自分に合ったものを見つけることも大切　30%の利用でも効果

わずか5分間のウォーキングで肥満やメタボを解消　座ったままの時間を運動に置き換え　日常に「活動的なおやつ」を取り入れ

高齢者の4割近くに肩・腰・背中など運動器の痛み　10～14%は身体の広範囲に疼痛　慢性の痛みは女性に多く地域差も大きい

高齢者による「老老介護」が社会問題に　重い介護負担で高齢者のインフルエンザ予防接種が６割減少

中年期に肥満・メタボがあると認知症リスクが上昇　"隠れメタボ"の人も内臓脂肪が増えすぎないよう対策を

「健康日本21(第三次)」の柱となる4つの取り組みとは？　特設Webコンテンツを公開　厚労省

2023年度版【保健指導アトラス】を公開！保健指導に携わる人が知っておきたい法律・制度

認知症・フレイル予防のための複合的な「認知症予防プログラム」を開発　高齢者の認知機能を改善　長寿医療研究センターなど

生活を楽しめている人は認知症リスクが低い　ストレスを管理しながら「楽しむ意識」をもつことが大切　日本人約4万人を調査

減塩の新しい考え方「かるしお」を提唱　塩分を控えて高血圧を予防・改善　循環器病研究センター

冬は血圧が高くなりやすい　85％の人が健診で「高血圧」と言われて改善行動を実行　脳卒中や心臓病を予防

【世界糖尿病デー】35歳から生活習慣病のリスクが上昇　健診を受けて自分の体の現在値(いま)を知ることが大切

睡眠を改善すれば認知症を予防できる可能性　睡眠不足は若い人にとっても深刻　肥満やメタボが増加

ウォーキングなどの運動で高齢化に対する不安を軽減　座ったままの生活は憂鬱や不安を強める　コロナ禍で深刻に

食後に中性脂肪が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　中性脂肪は食事で上昇　食事や運動で大幅に下げられる

中年期の食事が健康だった人が高齢化すると認知症リスクが低下　若い人への保健指導はその後の人生に大きな恩恵をもたらす

「肥満症対策に向けた6つの提言」を発表　患者・市民・地域が参画し協働　多様な介入手法が必要　日本医療政策機構

働く人のメンタルヘルスケアをどうする？　労働者のストレスやうつ病を改善　6つの対策を提言　東京大学

高齢になっても働き続けることが大切　フレイルがあっても働いている人は身体機能を維持し要介護リスクが低下

「ノンアルコール飲料」を活用すれば飲酒量を減らせる　お酒の飲み方を改善する効果的な方法に　筑波大学

お肉の調理法で良いのは［茹でる・蒸す・煮込む］　肥満リスクを高める「AGE(終末糖化産物)」とは？

「低カロリー食」は肥満・メタボの人に有益　カロリー制限で筋肉も若返る　タンパク質を十分にとることも大切

10分間の軽い運動で高齢者の記憶力が向上　運動習慣のない人も安全に取り組みる運動プログラムを開発　筑波大学など

健診で心臓病・腎臓病・糖尿病の異常が出ても3人に1人が再検査を未受診　「ナッジ理論」を活用した受診勧奨の開発へ

特定健診の実施率の高い都道府県は慢性腎臓病(CKD)が少ない　透析導入率も減少　健診の実施率を⾼めて腎不全を防ぐ

医療費の6割を占める高額医療費　メタボ予防の重要性が浮き彫りに　高血圧・糖尿病・脂質異常症を併発したメタボが32%

高齢者の「フレイル」の簡単なチェック方法　ペットボトルの開け方を見れば筋力低下が分かる　筋力低下は要介護リスクを高める

冬の入浴時の突然死が起こりやすい環境や温度が判明　入浴死を防ぐために警戒情報を発令　鹿児島大学

植物性食品が腸内細菌を健康に　肥満やメタボに対策　腸内の善玉菌を増やすのはこんな食品

わずか10分の「階段の上り下り」が効果的な運動に　短い時間に集中して運動　心筋梗塞や脳卒中のリスクが低下

フレイルのある高齢者はインフルエンザに1.4倍かかりやすい　重症化リスクも3.2倍　高齢男性でとくに深刻

高齢者の介護予防では地域の社会参加が大切　社会参加の頻度が高い高齢者はウェルビーイングが良好

「社会的孤立」が健康やウェルビーイングを低下　孤独は認知症や介護のリスクを高める　健診の受診にも影響

肥満やメタボの解消に成功した人が共通して行っていること　ダイエットは無駄にはならない　８項目の健康習慣

睡眠と高血圧の深い関係　質の良い睡眠は大切　睡眠にも季節変動が　冬には血圧が高くなりやすい

ウォーキングをしやすい地域に住むと肥満関連のがんが減少　ウォーカビリティと健康な街づくりが大切

肥満・メタボとも関連の深い「脂肪肝」　成人の4人に1人にリスクが　予防・改善する方法は？

高齢者の高血圧はウォーキングの歩数を3000歩増やすと改善できる　毎日の運動に薬と同等の効果

うつ病は「7つの生活スタイル」により低減できる　ソーシャルメディアの有効活用もメンタルに良い影響

日本人は「睡眠不足」　良い睡眠はメンタルヘルスも高める　快眠に必要な2つのこととは？

「家庭血圧測定」が脳卒中や心筋梗塞のリスクを減らす　医療費の負担軽減にも　コロナ禍で注目が集まる

「膝の痛み」に運動が効く　減量して膝への負担を軽減　ウォーキングが膝痛を40%減少