所得が低い人ほど高血圧が多い　男性は飲酒と肥満、女性は肥満が影響　運動不足も　効果的な保健指導が必要

【フレイル予防】肥満とフレイルのある高齢者は死亡リスクが高い　やせすぎの人にもリスクが　3つの質問で転倒・骨折のリスクが分かる

自然豊かな環境で運動し高血圧・肥満・うつ病などを予防・改善　緑があるとより運動に参加しやすくなる

「超加工食品」の添加物が肥満リスクを上昇　ジャンクフードの食べすぎはやはり健康に良くない

何歳頃から高齢者だと思いますか？　高齢期のはじまりは遅くなっている　「高齢者は75歳以上」と提案

タバコは歯を失う原因に　認知症リスクも上昇　禁煙すれば歯を守れて認知症も予防できる可能性が

厚労省「地域・職域連携ポータルサイト」を開設 人生100年時代を迎え、保健事業の継続性は不可欠

生鮮食料品店が近くにある高齢者は介護費用が低くなる　自然に健康になれる環境づくりが大切

運動が心血管疾患リスクを23%低下　ストレス耐性も高められる　毎日11分間のウォーキングでも効果が

職場や家庭で怒りを爆発させても得はない　怒りを効果的に抑える2つの方法　「アンガーマネジメント」のすすめ

【肺がん】進行した人は「健診やがん検診を受けていれば良かった」と後悔　早期発見できた人は生存率が高い

塩分のとりすぎが高血圧や肥満の原因に　代替塩を使うと高血圧リスクは40%減少　日本人の減塩は優先課題

座ったままの時間が長いと肥満や死亡のリスクが上昇　ウォーキングなどの運動は夕方に行うと効果的

血圧が少し高いだけで脳・心血管疾患のリスクは2倍に上昇　日本の労働者8万人超を調査　早い段階の保健指導が必要

気候変動による気温上昇が健康リスクを上昇　脳卒中も増加　エアコンを使い高温に対策

自宅で運動に簡単に取り組めるシステムを開発　オンライン運動指導も効果的に　筋⾁を増やし⾜を強くする効果

ウォーキングと筋トレを組み合わせると運動の効果は大幅に向上　筋トレはメンタルヘルス改善にも有用

「歯周病」が肥満・メタボ・糖尿病を悪化　「うがい薬」で口のなかの悪玉菌を減らせる

【新型コロナ】長引く後遺症が社会問題に　他の疾患が隠れている例も　岡山大学が調査

果物の食べすぎは肥満・メタボの原因になる？　ドライフルーツなら大丈夫？　果物の安全・効果的な食べ方が判明

「都市の緑化」はメンタルヘルスを向上　睡眠が改善しストレスやうつ病も減少　緑を増やすと熱中症対策にも

「低カロリー甘味料」が過体重や肥満の人の体重管理を改善　甘い食品への欲求も低下　欧州肥満学会議が発表

睡眠は運動を週に2～3回行うと改善できる　良い睡眠をとれていないと体感的な年齢は10歳も老ける

禁煙後の体重増加はどうすれば防げる？　禁煙後に太ってもメリットは大きい　健康的な生活により寿命を7年延長

日本人がどれだけ運動・身体活動をしているかを調査　達成率は49.5%　若年・中年・女性の達成率が低い

ストレス対処法を学ぶことが大切　職場での「マインドフルネス」がストレスや燃え尽き症候群から守る

健康的な食事が老化を遅らせ認知症リスクを低下　運動も効果的　40歳になったら対策が必要

人気の「加熱式タバコ」も健康への害は大きい　心臓・肺・脳に影響　「禁煙がより難しくなる」という懸念も

メタボリックシンドロームの新しい診断基準を提案　特定健診などの56万⼈のビッグデータを解析　新潟⼤学

がん予防で1兆円超の経済負担を軽減　生活スタイルや環境の改善が必要　子宮頸がんはHPVワクチンで予防できる

「温泉」が腸内細菌叢に良い影響　泉質によって異なる健康効果　温泉療法は肥満・メタボの人にも良い

世界睡眠デー　寝ても疲れがとれないなら要チェック　健康づくりのための睡眠ガイド

所得の低い人は腎臓病の進行や人工透析のリスクが高い　個人の経済状況をふまえた対応も必要　日本人560万人分を調査

スナック菓子や菓子パンなどの「超加工食品」が32の健康障害の原因に　肥満や心臓病のリスクが上昇　自然な食品に代えると健康リスクは減少

歩数計や活動量計の活用はあらゆる年齢の人に勧められる　高齢者の介護予防にも有用　身体活動が増え座位行動は減る

肥満は日本人でも脳梗塞や脳出血のリスクを高める　脳出血は肥満とやせでの両方で増加　約9万人を調査

業態別の健康課題を見える化　「働き世代の健康データブック」を公開　企業の健康経営を支援　協会けんぽ京都支部

【横浜市】がん検診の充実などの対策を加速　高齢者だけでなく女性や若い人のがん対策も推進　自治体初の試みも

中年成人の肥満・メタボの解消にオンラインの保健指導が役立つ　社会的サポートは多ければ多いほど嬉しい

運動でメンタルヘルスを改善　すべての運動にうつ病を軽減する効果が　ウォーキング・ヨガ・ダンス・筋トレを調査

就寝時間を遅らせる癖があると睡眠が悪化　就寝を先延ばしにする習慣を測定するスケールを開発　保健指導にも活用

【新型コロナ】ウォーキングなどの運動をしている人は重症化しにくい　運動不足の人は高リスク　運動習慣は大切

ショッピングモールとスマホを活用し歩数を増やす　ウォーキングプログラムの成果　どんな人に効果があったか？

日本人は食事や栄養の情報をどこから得ているか？　テレビしか見ない人はフードリテラシーが低い？　東大調査

フレイルとうつ症状を併存すると死亡リスクが上昇　地域住民を対象にした調査で明らかに

高齢者の内臓脂肪の蓄積は糖尿病や糖代謝異常に強く関連　内臓脂肪は高齢者でも健康リスクの指標に

早期の腎臓病の段階から医療費は増加　健診受診者の5.3％が早期慢性腎臓病　就労世代8万人の健診データを分析

加工食品の添加物が腸内細菌に悪い影響をもたらす？　食品保存料の使い方によって腸内フローラを乱すおそれが

【新型コロナ】マスク着用率の低下により社会全体の感染が収束しにくくなる　感染対策の緩和は逆効果？

「座りすぎを避ける」などを強調　「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」